До / после 💪🏻😀
Растолстела я ещё до беременности, а после родов так вообще разнесло😖
Но нет ничего невозможного и вот уже минус 17 кг, причём последние 11кг ушли за 2 мес.
Комментарии
@lyalyalya, приветик пиши все разъясню на проф уровне !)) вступай в мою группу пиши , будем работать , как и мои девочки умничкиссылка
а мясо было в вашем рационе и молочка??
@muradova, @sveta_lina @alsuartur2016 я вообще не кормила грудью, молока не было, ела все подряд вот и поправилась. А похудела быстро, ела только овощи фрукты, рис, гречку. И начала заниматься фитнесом дома. Ела я так только месяц, сейчас все ем по-немногу. Занималась сначала каждый день по несколько раз, в общей сложности 2 часа. Сейчас через день могу , по 30-40 мин. Упражнения в интернете всякие нашла. Короче все дело в физ. нагрузке. Всегда времени не хватало. Но на самом деле , если очень захотеть, полчаса в день можно найти ☺️
@laurra, месяц мясо не хотелось вообще, сейчас всё ем. Да, и забыла написать кефир.