Сегодня у меня #читмил ))поели с мужем недалеко от дома в #брусничка. Там ооочень вкусные круассаны и тортик профитроль😌😌😌

Поговорим о ментальной концентрации))

Простыми словами в спорте, - это связь мозга с мышцами в процессе выполнения какого либо упражнения. То есть, когда выполняешь упражнение важно, мысленно концентрироваться на сокращаемой мышце и дополнительно её напрягать. Таким образом, КПД от упражнения 👆💹)))и тут важно именно чувствовать мышцу.

Обычно начинающие спортсмены начинают гнаться за весами) что не есть хорошо, потому что кроме целевых начинают включаться другие мышечные группы, не говоря уже о травмах.

Я не так давно научилась чувствовать нужные мышцы при тренировке. Теперь могу хорошо их проработать даже своим весом😏

Мне помогало класть руку на работающие мышцы и дополнительно сокращать их при выполнении упражнения.

Это очень важный момент в построении тела. Поэтому не пренебрегайте им)))

Всем удачи✌

#venum #пп #спорт #дельты #центрвселенной #фитнесмама #фитнес #спортзал #тренировкидома #бикини #дневникпохудения #худеюклету #жируходи #жирныйжир #жирвтопку #бикини #фитоняшка #инстамама #люблюкачаться