Немного полезной информации, милые дамы!☺️💃🏽
Стрии (растяжки) - это дефект кожи на среднем уровне - уровне дермы.
Причины образования растяжек:
- Под влиянием мужского полового гормона тестостерона в период полового созревания происходит образование растяжек, даже без выраженного растяжения тканей.
- Быстрые колебания веса и объема (индивидуально 2-6 кг/месяц).
-Беременность и послеродовой период.
- Выраженная слабость соединительной ткани.
- Быстрый рост (растяжки у подростков на спине перпендикулярно позвоночнику).
- В следствие физических нагрузок (быстрый рост мышечной массы).
- Врожденные особенности кожи.
- Локальное и пероральное лечение кортикостероидами.
- Заболевания желез внутренней секреции, надпочечников и щитовидной железы.
Как правило, к растяжкам имеется генетическая предрасположенность.
Как профилактика во время беременности – сбалансированное питание и контроль веса. Желательно включать в рацион продукты, богатые:
1) витамином А – морковь, шпинат, брокколи – улучшает эластичность и упругость кожи
2) витамином С – клубника, цитрусовые, черная смородина, капуста, помидоры – помогает восстановить коллагеновые волокна.
3) витамином Е – миндаль, фундук – укрепляет клеточные мембраны.
4) Цинком – вместе с витамином А образует эластичные волокна.
Необходимо следить, чтобы в рационе было достаточно белка – строительный материал организма. Кроме того, необходимы также аминокислоты и ненасыщенные жирные кислоты. Важно следить за потреблением углеводов, при избыточном потреблении которых, они превращаются в жир и снижается эластичность кожи.
-Умеренная физическая активность для поддержания и увеличения тонуса кожи. Из спортивной деятельности предпочтительны занятия в воде, бассейн и водная аэробика, и гимнастика.
-Стимуляция микроциркуляции и лимфатического оттока.
-Пилинг очищает кожу от мертвых клеток.
-Контрастный душ.
-Мягкие растирания и самомассаж.
-Баня (с разрешения гинеколога).
© Скоромная Арина
ссылка
