Вчерашняя моя #тренировка, с акцентом на пятую точку (крепатура сильная сегодня)):

Те же 10:50 сек, те же 3 круга, те же 12 мин

💥выпрыгивания из глубокого приседа

💥выпады назад

💥перекрестные выпады назад

💥ягодичный мостик

Затем сделала по 3 подхода 2 суперсета:

💫мертвая тяга на 1 ноге+выпады назад

💫ягодичный мостик с широкой постановкой ног+разведения с эспандером (резинкой)

Затем небольшая растяжка и все)тренировка заняла около часа пока малыш 😴))

#venum #пп #спорт #дельты #центрвселенной #фитнесмама #фитнес #спортзал #тренировкидома #бикини #дневникпохудения #худеюклету #жируходи #жирныйжир #жирвтопку #бикини #фитоняшка #инстамама #люблюкачаться