@elenka87, клетчатку надо добавлять в еду обязательно)))

@lisaia, я себе все равно клетчатку купила)))

@elenka87, обязательно посмотрите. У них все очень просто, блюда очень простые. Например грудка вареная и салат овощной. Там кушать надо 5-6 раз в день. 3 основных приема +2-3 перекуса. Из за частых приемов пищи кушать не хочется вообще))

@lisaia, спасибо вам,найду завтра эту группу,гляну🤗

@lisaia, о как.Вот мне и надо режим.Чтоб телефон пропикал-"быстро жрать!",и у меня все порционно готово.Взяла-съела,и побежала дальше.В принципе,я могу вечером приготовить что-то на два дня,и разделить.Есть конечно такие диеты,которые привозятся тебе на день или готовые наборы.Но это для меня по деньгам не вариант)))

@elenka87, тогда найдите в контакте группу похудеем с шумаковыми. У них в заметках есть менюшка на сколько там дней. Готовить особо не нужно. Главное вовремя и четко по порции кушать. Можно одинаковое на несколько дней готовить. Я за 2 месяца на 10 кг похудела. С 70 до 60. И обязательно соблюдайте режим питания. Это наверно вообще самое важное))) для себя любимой нужно тоже время найти))

@nadia210492, у меня знакомая тоже приложение это использует,неделю.Рнзультата пока говорит никакого(((@lisaia да откуда время? Я на работе постоянно,живу блин здесь.Выбралась к гине своей вчера,она сказала срочно вес скидывай,а то менструация поплывет.Была пипец какая,а сейчас вообще будет трындец.И назвала в принципе причины почему так поползла:1:я бросила курить в беременность(правда на последних сроках уже),2:грудью бросила кормить в 2 месяца,3.режима нет никакого,ни приёма пищи,ни сна.Вот так на все это мой организм среагировал!

Если не ленитесь и позволяет время готовить себе любимой, закажите программу тести диет. (В интернете найти можно) там меню очень подробно расписанном, голодной никогда не останетесь. Единственное, готовить надо.

мне помогает пищевой дневник, я реально с ним меньше ем, все на счету) я приложение скачала кайфовое, похудеть без диет помоему называется, и там все отмечаю

@elenka87, 😂😂😂😂

@mopslen, надо тоже срулить куда-нибудь в лес,или горы😆

Кушайте салаты с капусты свежей, туда помидоры, огурцы и зелень, не солите и капелька масла. А еще чайную ложку тмина в день (Малышева сегодня говорила), для похудения.

Как только желание "быть стройной "победит делание "хочу есть " все само собой наладится )

Замените сахар на мёд или заменитель сахара