Как справиться с аппетитом и похудеть к лету?

@elenka87, клетчатку надо добавлять в еду обязательно)))

@lisaia, я себе все равно клетчатку купила)))

@elenka87, обязательно посмотрите. У них все очень просто, блюда очень простые. Например грудка вареная и салат овощной. Там кушать надо 5-6 раз в день. 3 основных приема +2-3 перекуса. Из за частых приемов пищи кушать не хочется вообще))

@lisaia, спасибо вам,найду завтра эту группу,гляну🤗

@lisaia, о как.Вот мне и надо режим.Чтоб телефон пропикал-"быстро жрать!",и у меня все порционно готово.Взяла-съела,и побежала дальше.В принципе,я могу вечером приготовить что-то на два дня,и разделить.Есть конечно такие диеты,которые привозятся тебе на день или готовые наборы.Но это для меня по деньгам не вариант)))

@elenka87, тогда найдите в контакте группу похудеем с шумаковыми. У них в заметках есть менюшка на сколько там дней. Готовить особо не нужно. Главное вовремя и четко по порции кушать. Можно одинаковое на несколько дней готовить. Я за 2 месяца на 10 кг похудела. С 70 до 60. И обязательно соблюдайте режим питания. Это наверно вообще самое важное))) для себя любимой нужно тоже время найти))

@nadia210492, у меня знакомая тоже приложение это использует,неделю.Рнзультата пока говорит никакого(((@lisaia да откуда время? Я на работе постоянно,живу блин здесь.Выбралась к гине своей вчера,она сказала срочно вес скидывай,а то менструация поплывет.Была пипец какая,а сейчас вообще будет трындец.И назвала в принципе причины почему так поползла:1:я бросила курить в беременность(правда на последних сроках уже),2:грудью бросила кормить в 2 месяца,3.режима нет никакого,ни приёма пищи,ни сна.Вот так на все это мой организм среагировал!

Если не ленитесь и позволяет время готовить себе любимой, закажите программу тести диет. (В интернете найти можно) там меню очень подробно расписанном, голодной никогда не останетесь. Единственное, готовить надо.

мне помогает пищевой дневник, я реально с ним меньше ем, все на счету) я приложение скачала кайфовое, похудеть без диет помоему называется, и там все отмечаю

@elenka87, 😂😂😂😂

@mopslen, надо тоже срулить куда-нибудь в лес,или горы😆

Кушайте салаты с капусты свежей, туда помидоры, огурцы и зелень, не солите и капелька масла. А еще чайную ложку тмина в день (Малышева сегодня говорила), для похудения.

Как только желание "быть стройной "победит делание "хочу есть " все само собой наладится )

Замените сахар на мёд или заменитель сахара

Так!!! Все!!! Надо в руки себя брать!!! На завтра беру выходной,и высыпаюсь! И привожу свою голову в порядок! Совсем ахренела!😡

😡😡😡😡😡🙀🙀🙀🙀🙀😪😪😪😪😪

Пиздец короч! Я больная!

Я утром встаю-кушать хочу,днём постоянно на еду тянет,а вечером вообще жор нападает.Для понимания,в силу определённых обстоятельств,я работаю без выходных сейчас.Работаю в продуктовом менеджером.И постоянно еда перед глазами...

@katiorexxx, вот я уже сладкое убрала(кроме кофе,ну не могу я утром без кофе с сахаром),сдобное,хлеб.Вот думаю убрать салаты с соусами,а то вчера на работе Цезаря лопали и оливье🙀

Составьте себе малокалл меню на 3 дня. И за день готовьте это. Соблазна съесть что-то другое пропадёт. И за 1 приём -300 гр, 5 раз в день. Ну и конечно обильное питье. А но ужин старайтесь рыбу/ грудинку съедать, дабы ночного зажора избежать. И увидите, что постепенно в день начнёте худеть грамм на 100-150. Медленно, но зато безболезненно

Перейдите просто на дробное питание, не менее двух литров воды, на утро ешьте сложные углеводы, вроде овсянки, исключите сладкое и жирное, сдобное. Хочется если совсем сладкого кусочек серного шоколада или зефирку (ля меж называется. )И старайтесь больше ходить
А вообще Дюкана диета больше всего помогает из диет