в личку

здравствуйте!! если вам нужна помощь я помогу, пишите-в диску за две недели все пройдет!!

ааааа так это вакуум?!😀 тогда я в курсе!!!Спасибо,что напомнили в роддоме так делала,а потом забросила @yul4a

сегодня как раз 6 недель...😀 @nataliako

@ladyelva, погугли)) сначала воздух выдыхаешь полностью, потом максимально втягиваешь живот и задерживаешь дыхание )

@ladyelva, рост 158, вес 54-55, мой нормальный вес 49-50 кг( все лишнее на боках и на животе. У вас может правда и само уйдёт, спортом можно заниматься через 6 недель после родов (ЕР) но все индивидуально

сейчас 52 кг (до родов 46-48) рост 154 . А у вас ? @nataliako

что за вакуум? 🤔 я не в курсах...@yul4a

@id4044744, ну вам уже можно, наверно, спорт подключать?)

@id4044744, вакуум лучше делать натощак. а вообще чем чаще тем лучше) я в роддоме начала, в итоге через две недели как не рожала. а жирок будет уходить, если тратить калорий больше, чем получаешь)

У меня после первых родов все само ушло быстро на ГВ, а сейчас вес встал, 5 кг лишних((( надо спорт и питание налаживать, а все откладываю( начала заниматься, но эпизодично пока. Хотя до родов был и спортзал и домашние тренировки бодирок и Шон ти, регулярно. Какой у вас рост-вес?

@yul4a 4 месяца после родов прошло еще плохо что кс было

@yul4a а сколько раз делать ваккум и по сколько минут держать втянутым?

у меня быстро живот ушёл. делай вакуум) хорошее упражнение! а лишний жир на животе. как написали выше - вопрос питания 😉 жир не сгорает локально)) я пресс вообще не качаю

живот убирается только питанием! а пресс можно качать сутками на пролет, жир как был так и будет. пересмотрите питание, сократите потребление углеводов

не уйдет...все ушло ,кроме живота...😔 Я до беременности с ним боролась и почти получилось,до идеала моего совсем немножко не хватило...узнала о беременности перестала заниматься....Но занималась не долго пол года усиленно.@katrina1511

да Господи, всего месяц прошёл! само ещё уйдёт если грудью кормите. вы до беременности занимались спортом?