Аватар
Polina
avatar
Ответьте сами себе на простые вопросы. Только честно:
1) Что по вашему значит "здоровое питание"?
2) Если стоит выбор между добром и злом (тут о еде), какой процент вашего выбора в пользу добра?
-75% и больше
-я все знаю, но
-оставьте меня одного
3) Как вы оцениваете состояние своего здоровья?
-отличное
-очень хорошее
-хорошее
-плохое
-очень плохое
4) Как вы оцениваете степень полезности вашей диеты? 
-экстримально полезная
-очень полезная
-местами полезная
-совсем неполезная 
-не уверен

Вы можете и дальше обманывать себя, поглощая вкусную жирно-сладкую еду, и говорить, что здоровое питание - это скучно и нудно. А можете продолжать обманывать себя, утверждая, что питаетесь правильно, но почему-то хронические болячки прилипли к вам или поставленных целей в нормализации массы тела вы не достигаете.
Проблема в том, что человек делает выбор в пользу "высокоэнергетических" продуктов (пустышек), а не "высоконутритивных". Первые - высококалорийны и содержат мало полезных веществ. Вторые - наоборот. Каждому продукту можно присвоить очки. Во-первых, учитываем нутритивную плотность продукта (количество полезных нутриентов на число калорий). Во-вторых, энергетическую плотность еды. Например, 20 г картофельных чипсов - это 107 ккал. 107/20 = 5,4. А теперь представьте, что ваша жизнь - это увлекательная игра, в которой чем больше заработаете очков, тем больше получите от жизни. А если очков будет мало, то вы останетесь аутсайдером с кучей хронических заболеваний и избыточной массой тела. Так какой выбор делаете вы?
5.3 лет

Лучший комментарий

Аватар
znahar

@bu-_bu, такая уж природа человека - двигаться по пути наименьшего сопротивления

5.3 лет Нравится Ответить

Комментарии

Аватар
znahar

@bu-_bu, такая уж природа человека - двигаться по пути наименьшего сопротивления

5.3 лет Нравится Ответить
Аватар
bu-_bu

@znahar людей с ожирением много, потому что все, так же как и Вы, ищут простые способы, которых не существует)))) так что вы сами ответили на свой вопрос

5.3 лет Нравится Ответить
Аватар
znahar

@bu-_bu, если все давно придумано и известно, то почему до сих пор процент людей, страдающих ожирением, растёт с каждым годом? Я не призываю считать очки или калории перед каждым приёмом пищи. Это утомительно и очень быстро надоедает. Я предлагаю осознанно подходить к выбору еды.

5.3 лет Нравится Ответить
Аватар
bu-_bu

мы едим все, кроме откровенной бяки и считаем калории.
уже все давно придумано и извесно, велосипед в области диетологии изобретать не нужно. уже сто лет по кругу одно и то же выдается за новое направление.

5.3 лет Нравится Ответить

Читайте также