Просто отчаяние, я тренируюсь, бегаю по 10 км через день) вес стоит, диета, что за ад. Это может…

Грудобрюшных?))

переходите с кардио на силовые

Что есть грудобрюшные?) и чем вы их кормите?)) и да, возможно стоит сменить нагрузку , организм может привыкнуть к бегу. Не зря виды тренировок надо чередовать каждую неделю-две : кардио/силовая /снова кардио и тд

Приветик пиши , решим твою печальку на проф уровне !)💪🏻👆🏻😉

@shannti, смысл, чтобы сжечь жир нужно кардио( бег ты Жизнь) я с тренером занимаюсь в зале через день, день кардио

@im_am_me, @c_cotton это айфон)

кардио - это на выносливость, у Вас мышцы питаются запасами в течение тренировки (и то, начиная с 40 мин, когда гликоген закончился. а при силовых (никто не говорит о больших весах , можно и много повторений с маленькими) мышцы потом сутки черпают энергию на восстановление )) представьте , какая разница в затрате калорий) я у себя на своём примере выкладывала , какой результат просто от кардио, какой от силовых ;)

@lenochka34, мне тоже поможете?

@anuttka, ДА , конечно пишите в личку и оставьте там свою печальку !!!)👆🏻

С гормонами все в порядке? У меня вот гормоны щитовидки сильно повысились после родов, от этого и вес стоит!

может плато. мне помогает один день лопать с перебором калорий на 30%, потом всегда отвесы в минус идут

а что за диета?

@alinasidorenko, это ттг, т3 и т4 сдавали?

@yul4a, да