#кач_марафон
День сегодня отличный, только ветер портит картину😀. Сегодня на многие упражнения отдых. Мышцы уже не болят, поэтому самое время начать выполнять все упражнения по два подхода.
ДЕНЬ 8
- планка 45 секунд
- ножницы 30 раз
- приседания 50 раз
- пресс 25 раз
- выпады 30 раз
- подъем на носках 40
- отжимания 12 раз
- боковая планка 25/25 секунд
- нижний пресс 25 раз
- укрепление внутренней части бедра 25 раз.
Хочешь есть - пей воду. Вечерняя прогулка с сыном (10000 шагов). Горячий душ возвращает бодрость и свежесть!!!
Комментарии
и кстати то что я спросила у неё фоток нет этих в профиле поэтому видимо мне и не понятно
@lenochkachaika ой я вас перепутала это я у неё всё смотрю🙈😂
@lenochkachaika ок, да и ещё совсем забыла поднятие попы это как я вроде даже картинку посмотрела но все равно не поняла
начала тоже заниматься по вашей программе, есть пару вопросов как делать нижний пресс и выпады и укрепление нижней части бедра тоже не понятно🙈😊
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Рожать в 40+ поздно? Мой опыт в 46 лет
А давайте обсудим тему: «рожать в 40+ поздно». Что вы думаете? Есть три основных критерия, которыми мне, в мои 46 будут тыкать я полагаю, вслух или про себя:
1. «Ты уже старая и как ты пойдешь в 60 на выпускной, твоей дочке будет стыдно иметь такую старую мать»
2. И в «40+ здоровье уже не то, ты непременно ты рассыпешься, развалишься, не сможешь вставать по ночам и бегать по площадке»
3. «Чтобы воспитать в 40+ нужны деньги, нужно успеть всё дать, а тебе уже на пенсию скоро»
МОИ ОТВЕТЫ НА ЭТО 👇🏻...
Почему рожавшие пугают будущих мам ужасами материнства?
😬😤Меня прям бесит что 90% рожавших постоянно пишут мне что ребенок это пиздец. Что сон они забыли, что это не счастье и что у них нет времени пожрать и помыть бошку..что он постоянно орет и нет конца этим мучениям!
😭Что б я готовилась к аду...
Что у него точно постоянно будут колики, что я не смогу отложить его на отдельный сон и что муж не сможет помочь мне, что б я вызывала мам которые будут мне помогать....
🙏🏾как можно так говорить? Я знаю примеры где ребенок был в радость а мамочка не ныла вс...
Дарю букет подруге! Участвуй в розыгрыше к 1 марта, отмечай своих подруг
ПОДАРЮ БУКЕТ 🌷✨🫶🏻
В знак благодарности моим МЛ подружкам🥰😘🥹
Оставьте комментарий под постом/ отмечайте своих подруг. Для каждой присвою номер и выберу через рандомное число✨ Букет подарю в первый день весны - 1 марта🥰🫶🏻💐
25 февраля выберу победительницу 🎀
Активно участвуйте💖🫂
Мистический случай в квартире: муж был в двух местах одновременно
Со мной впервый за 30 лет произошла необъяснимая, какая-то мистическая дичь .. 🙄
Кто-то сталкивался? Интересно что это было ..
Ситуация :
Подметаю в прихожей , вижу как идет муж , включает в туалете свет и заходит в него . У меня сразу мысли "Блин , ну видет же что я тут подметаю.. Нельзя было подождать .." Стою , жду пока выйдет и пройдет , чтобы продолжить ..
Слышу из спальни телефон , фильм какой-то.. Захожу в спальню и он там лежит 😳
Иду в туалет , свет горит , никого нет ..
Иду обратно ...
@julia2105, ложитесь на спину, ноги согнуты в коленях, и поднимаете таз вверх