Всем доброе утро девочки! Погодка сегодня не айс😁 но на душе у меня радостно😍 а все потому, что я сегодня на весах увидела заветную троечку!❤️3️⃣ мой вес 53,8 кг!!!👏🏼👏🏼👏🏼💃🏼 хоть 53,8- это почти полноценные 54, но все же я уже в категории 53😊 а это не может не радовать! Чуть обгоняю свою программу, по плану сегодня должна была весить 54,8, а вот оно как вышло😊 довольна собой, сил нет🙈 хоть вчера вечером и закинула в себе три печеньки😳🙈 сегодня устраиваю себе разгрузку за эти три печенки и нужно пнуть себя покачать пресс, пока мелкая спит...

В общем до цели осталось совсем не много! На этой неделе делала фитнесс тестирование в центре др Лодер, там определяют сколько у тебя жира, сколько жидкости, сколько мышц, делают нагрузочный тест, считают пульс, заполняют анкетку, смотрят спину и раздают важные рекомендации☝🏼️🤓

Из положительного:

-физ подготовка у меня на 5+ (мне не понятно почему, я спортом не занималась никогда в жизни😁)

-выносливость отличная

-с сердцем проблем нет (это меня обрадовало, тк я курю, как Паровоз и думала, что с этим у меня точно проблемы будут❤️)

- худеть мне больше не стоит, максимум 3 кг, иначе будут страдать органы от истощения жировой прослойки, и как следствие опускаться почки, и нарушаться цикл😳 (но мне собственно и осталось скинуть три кг, по этому отношу этот пункт в плюсы)

- мой возраст по состоянию здоровья на 2 года меньше, чем физический😂 этот пункт повеселил меня больше всего, я подумала, что если бы я вела нормальный образ жизни, без тусовок и всех вытекающих, без сигарет, алкоголя, придерживаясь правильного питания, если бы спала каждую ночь, то я наверное вообще бы ушла в минус по этому критерию😂😂😂 типа: "Александра, ваш возраст по состоянию здоровья меньше вашего реального на 36 лет! То есть вам минус 10"😂😂😂💪🏽

Из минусов:

-очень слабый мышечный корсет, слабая спина, искривление позвоночника (обязательно плавание, только правильное, взяла себе пробное занятие с тренером в бассейне🏊🏼 чтобы он поставил мне технику, никакого бега, упражнений с большой нагрузкой на спину, и общеукрепляющий массаж)

- очень много внеклеточной жидкости. Почти целый литр. Для моего веса/роста это оооочень много😫

Думали, думали с врачом Леной в чем тут дело...сладкое/солёное/жареное/жирное не ем вообще...и тут на помощь приходит Лена с волшебным словом АЛКОГОЛЬ😂 воооот оно! Моя безумная страсть к красному вину🍷 по скольку отказаться от него не вариант (посмеялись над этим фактом😅) Лена сказала, что нахождение в воде более 30-ти минут меня спасёт,за счёт давления воды, внеклеточная жидкость покидает организм) в кровь что ли попадает, что-то такое)) в общем, нашли способ, как продолжить быть алкоголиком))) на след неделе тренировка с тренером в зале, чтобы он построил мне программу исходя из рекомендаций Лены! А так же массаж и тренировка в бассейне! В общем все идёт по плану!👌🏿 уверено движусь к своей цели в 50 кг💪🏽 теперь главная цель не вес, как таковой, а избавиться от живота!

В планах:

-продолжаю следить за питанием, потихоньку перехожу с голодовок на пп

-качаю пресс КАЖДЫЙ ДЕНЬ, хотя бы по 10 минут

-массажи, обертывания, пока сама

В следующую субботу будут завесы/замеры! Всем хороших выходных, милые! ❤️💃🏼 берегите своё здоровье и свою красоту!😘