Запись из каналаЗдоровье и фитнес
Не легко стоять в Планке , когда на тебе утяжелить , спиной пыталась поддерживать ребёнка , поэтому стою криво 💪 Планка и Берпи мои любимые упражнения , даже не знаю кого из них люблю больше . ☺️
Присоединяйтесь! ;) Сегодня второй день вакуума и планки. Мышцы ГУДЯТ! Пресс болит!! Энергия бьет ручьём ) А всего лишь... Встаём. Делаем вакуум. 8 раз Держим планку! 1 минуту! (Можно сколько возможно 😅) Все! Совсем другие ощущения 💪🏼
Айда со мной на приседы и планку🔥 Начинаю сегодня!
Девочки, планка хорошо живот убирает?
Хочу начать делать планку, раньше делала по этой системе, очень быстро подтянулась+дома делала легкие упражнения.
Соня·
Мама двоих (младенец)
для живота какие есть упражнение
Анна·
Мама двоих (младенец)
Берпи так сложно😁у нас такая же планка😹😹😹
Дарья·
В ожидании первенца
Я даже не знаю что за упражнение Берпи 😂😶😶
Оксана·
@sabina8787, простые скручивания , подъёмы ног ... Могу сделать фото вечером
Оксана·
@dikovinna, отличное упражнение , в нем работают все группы мышц , если его прыгать по 30-40 каждый день , шикарный результат получается
Оксана·
@ane4ka26, я после 100 раз в день теперь фанат этого упражнения , мне планка сложней порой , чем Берпи
Дарья·
В ожидании первенца
@supermamochkaoksana да, фото!!!
Соня·
Мама двоих (младенец)
@supermamochkaoksana сделаете😍😍😍😙😙😙😙😙