девочки, есть тренеры здесь? вопрос: после кс прошло три недели. помимо пп и упражнений на руки спину ягодицы хочу делать упражнение планка, которое задействует все группы мышц в т ч и пресс. можно ли? спасибо.
Комментарии
ребенку было моему 5 месяцев.тоже кс.решила начать обруч крутить, кровь пошла как при м.врач меня наругала.сказала полгода никаких нагрузок на живот и пресс
@mirka_vip @alisha17 поняла. хоть и хорошо себя чувствую. ничего не болит
Нееее-е-е-ет!!!! 😲 еще три месяца нельзя. Дальше по самочувствию.
ни в коем случае.вы не забывайте про внутренние швы
После ер планку можно через три месяца. После кс не ранее чем через 5 месяцев. Единственное что можно много ходить, все подтягивается хорошо.
3 недели?? насколько я знаю тревожить нельзя 3-4 месяца! меня шов внутренний до сих пор беспокоит, если что то тяжелое подниму
да(((