Блин. Девочки.Это жопа какая то. Я никак не могу сесть на диету.Тут делала разгрузочный день на…

придерживайтесь правильного питания, а не диеты.

@yul4a ну я пп и имею ввиду)

ну кофе с молоком можно) а сладкое замените сухофруктом

Я тоже с вами если надумаете худеть вместе ✋😏 никак тоже не скину 5 кг 😑 мы на гв

@kseniya1994 я вот только боюсь спросить...КАКОГО И ГДЕ у тебя место ожиревшее????Бешуся вся и чешуся от того,что такие пипеточки как ты пишут о диете((,таким как я вообще тогда из дома можно не выходить,всё потеряно!!!!))))))))))))))

@nytabur знаешь как стремно что вроде худая и живот висит. как у шарпея. целлюлит. если уж быть красивой то до конца😂 честно я не больная анарексичка

Ой такая же фигня!! Я никак не могу отказаться от сладкого!! Прямо ужас какойто!! Потом ругаю себя постоянно, но наказываю тренировками, а что делать))

@kseniya1994 вот мусульманам хорошо,да?Хиджаб натянула и красотка))))

@kseniya1994 живот и ляжки плёнкой обмотай а сначало намажь кремом согревающий для массажа.Это для ленивых слонов как я.И делай дела в течении часа,потом сними и смыть желательно.Сходит и пропадает все.10000%%%%

@koshka_marley, @kseniya1994 ДЕВОЧКИ пишите помогу решить ваши печальки !)💪🏻👆🏻😉

@leila555, могу помочь 💪🏻👆🏻😊

@lenochka34 и сколько это стоит?)

Попейте витамины хорошие👍🏻 типа мерц👍🏻 у меня обычно жор когда витаминов не хватает. Только курс пропью и зверский аппетит проходит, адекватно выбираешь что кушать, а что лучше отложить)))

@justanna, совершенно верно !)👆🏻

@mar0584, Здравствуйте программа вместе с ПП стоит 1500₽ полный контроль , мативация и поддержка с моей стороны гарантированны https://vk.com/id86680248 вот добавляйся буду рада помочь 😊👆🏻💪🏻

вам нужна не диета, вам надо правильно кушать в маленьком дефиците ккал, так чтобы было комфортно а не " держаться" на диете.

Диеты фигня( ни на одной не просидела ((( а вот к пп привыкаю)

зачем в век ин ернета платить деньги за то, что можете найти сами.

вот наиболее приемлемая формула расчёта вашего суточного калоража

продолжение

конец

!!

я ем сейчас больше, чем раньше, а похудела почти на 5 кг. просто создав правильный дефицит калорий

заведи пищевой дневник, пиши туда все приёмы пищи и потом увидеть что вы лишнего едите. я сейчас сама так делаю, уже 6 день пошёл как вообще без сладкого, так я ещё коллажи делаю еды за день. такие картинки получаются весёлые)))

если уж сладкое решила,то немного и до 12. потом зарядку обязательно.все лучше,чем ограничтваешь,а потом как с цепи напарываешься углеводиками