Девочки идея фикс!!! Я хочу похудеть !!! Убрать живот!!! Кто как худеет на гв??? Какие упражнения можно делать. Нужно…

@elviravladimirovna, предлагаю вместе ))

И я хочу)))

@elviravladimirovna, щас кто нить напишет))) но я думаю что пп нам в помощь😂😂

Пп, физ.упражнения, обязательно планка ( обычная и боковая), обертвания, банки))

Чтобы ушёл вес, кушайте мясо и овощи в большом количестве, много пейте воды, тогда лактация не нарушится. Гимнастику делайте утром.

Девочки ,частое питание каждые 3-4 часа ,лучше первое время по будильнику ,первые 2-3приема должны состоять из медленных углеводов ,которых огромный выбор ,к каждому примеру добавляет клетчатку (овощи),остальные приемы белки с клетчаткой ,обязательно в день 2-3 порции растительных жиров (масла,орехи,авокадо,маслины) ,порция по объёму не больше 250 мл,именно мл а не грамм ,так как наш желудок измеряемся в объемах ,и по весу например 250гр объем может быть разный.Добавьте пилатес или каланетику 👌@anyutakap @elviravladimirovna @nastuxa2006

@anyutakap, и вас берём с нашу компанию ))

Ну при ГВ вес хорошо уходит,кушать мало что можно.А вот упругость тела,это только физ.нагрузка.Спорт зал. Или минимум тренажёр

А ,забыла добавить.Кожу вы очень быстро приведёте в порядок благодаря массажу щеткой из натуральной щетины перед душем ,заканчивать душ контрастно и затем на влажнуб кожу любое масло ,вы увидитесь !По сути ,все ,что касается тонуса и целлюлита ,это усиливание кровотока и напитанность кожи 👌

@miss_penguin прям все как по "секте"))

@pandakopanda, вы знаете секту?))я волонтёр там ☺️

автор, на вашем месте я бы с упражнениями не торопилась. у вас всего две недели после родов! по крайней мере все планки запрещены до 4 мес после родов точно.

@miss_penguin да, меня хватило на неделю))) мне она нравится, но подходит не всем все же.

@nastuxa2006, @elviravladimirovna @anyutakap дамы,диастаза нет у вас?

@tvpolyakova, это что такое?

Тогда пп,кардио и никакой прокачки пресса,а то мышцы порастут под жиром и ещё больше будет)

Максимум планка,вакуум!!!)это если для живота!)

В так,девочки,советую старое доброе кардио- спортивная ходьба,бег,скакалка,велосипед!)и помните,80% успеха-еда!и только 20% тренировки👆🏻 если вес встанет,то нужен стресс:разгрузочный на воде,только белковой день или что-то иное...а так,ешьте по 5-6 раз,занимайтесь по чуть-чуть-разгоняйте обмен веществ💪🏻

На днях гуляла в парке, и увидела такую картину, женщина остановилась, чуть отошла от коляски и стала прыгать на скакалке... И вот она меня вдохновила, а я иду такая ем горячую булочку со сладким чаем, и про себя думаю, что тоже так хочу! Так что скакалки в руки и вперёд!)

@nastuxa2006, это расхождение мышц!посмотрите на ютубе как проверить✌🏻 @polina0902 Дааа,а ещё выпадами ходить с коляской с утяжелителями на ногах!или с резинкой💪🏻

Ну как-то с выпадами ходить, мне неудобно будет, а со скакалкой в кустах спрятаться можно будет)

Я бегать начала и приседания делать) плюс отжиманич...ещё хочу вакуум для живота поделать...ещё бы питаться по 5-6 раз маленькими порциями, но не удаётся, так как с реьеночком нпдо все время сидеть и ем быстро и совсем редко ((

Тоже хочу похудеть :( много ещё лишнего веса. Но что-то все пугают, что нужно подождать 6 недель после родов :( а мне стремно на себя смотреть (

@mirwen, вот и мне. А почему 6 нед??

В зале занимаюсь, бег + силовые. Много с коляской гуляю)

@nastuxa2006 я не знаю точно, но врач говорила, да и везде пишут, что при ер нужно выждать 6-8 недель, а потом уже и интим с мужем и спорт) Мол как то это связано с перестановкой органов, расхождением мышц и прочими изменениями

@mirwen, а мы с мужем уже

Я заказала рич скраб,у меня были растяжки на икрах и на груди. Плюс оч проблемная кожа на лице. В общем на икрах стали менее заметны,муж ваще не замечает,на груди не осталось,а лицо стало почище и шрамики поменьше. Так как занимаюсь мыло и шампунем ручной работы у меня есть все составляющие этого скраба,теперь сама делаю себе из кубинского кофе и делаю на продажу. Баночка 250гр 600 руб плюс доставка.

Вот отзыв девочки из прегги

Я могу вам помочь,веду группу по пп)очень хорошие результаты.сама с 75 кг похудела до 56кг.vaiber89297770330