@alinamiller, мои посты посмотри))

@alyn_j, что за команда ?

Давай в нашу команду)))

только не дюкан! вот это не слушайте. убьете себе всё. мышцы уйдут.а жир останется)

лучше ПП с правильной расстановкой приоритетов в еде и с пепвой неделей без фруктозы в том числе. говорят помогает очиститься)

но! без спорта результаты будут неправильные. надо худеть и закреплять)

могу дать телефон хорошего тренера, он и питание подберет

привет) могу составить индивидуальный план питания и тренеровок ))) недорого)))

ссылка и в профиле почитайте с #пост1 #пост2 и дальше в поиске

@gtata тот же совет пп😉 увеличть свой калораж и набирать правильно, не жир, а массу

только ПП , девочки. Максимальная польза для здоровья, уходит весь целлюль, и КУШАТЬ после 18!!!!!! главное не есть за 3 часа до сна. А если сильно хочется, не голодать, а выпить кефир обезжиренный! За 6 месяцев ушло 12 кг. Проверено на себе

Перестала есть хлеб и мясо. За полгода в итоге с 50 на 46 размер ушла. Порции еды не ограничивала, но старалась налегать на овощи. Насчет спорта я ленивая, не делала ничего

Как НАБРАТЬ😂😂😂 и это смех сквозь 😭

нахрен любые диеты , в том числе Дюкана :)) переходите на ПП, в инете миллион вкусных и полезных рецептов ) и бегом в зал !)

@alinamiller, НУ УЖ тут твое решение... Либо фигура, либо минутное ощущение вкусняшки... Когда хочется я откушу, пожую и выплюну...😝 ПОМОгает

Я начинала с ни есть после 18:00

ПП, вода и спорт.

Спасибо большое всем

@alinamiller, @tatianageor НА Дюкане не пробывала / НЕ ЛЮБЛЮ СТОЛЬКО БЕЛКА... А раздельное питание тоже хорошо ...

@alinamiller, ага, диета Дюкана. Но там скорее после второго этапа уже переходит в ПП и в образ жизни.

@tatianageor, Дюкан это диета ?

Либо Дюкан либо ПП, ничего эффективнее не пробывала

пейте больше воды обычной.. 2 л в день

😳ЗАчем же слабительное тебе???? Садись на ПП и спорт! Сужу на нем 10 лет 👍