ДИЕТА! ДИЕТА! ДИЕТА! (по этическим соображениям - ФОТО внутри) ☺☺☺
Девочки, делюсь проверенной диетой.🎀🎀🎀 За 8 дней похудела на 5,5 кг✌. Конечно как удержать этот вес, это другой вопрос. Может кому-то будет полезно. Как вариант перед праздником, чтобы влезть а платье👚👗, вообще идеально. Суть:
1 день - кушаем хоть сколько, но только вареные яйца. 🍳
2 день - хоть сколько, но отварную рыбу. 🐟🐠🐡
3 день - творог.🍚
4 день - курица.🐣🐤🐥
5 день - картошка в мундирах.🍟🍟🍟
6 день - отварная говядина.🍗🍖
7 день - овощи. 🍆🍅🍠🍅
8 день - фрукты (кроме бананов🍌 и винограда🍇). 🍏🍎🍓🍒🍑🍐🍍
9 день - кефир. 🍶
10 день - отвар шиповника.🍵🍵🍵
Т.к. мы ещё на гв, я решила, что 2 последних дня будут несовместимы с кормлением. Поэтому, я на диете была 8 дней. Каждый продукт можно есть сколько угодно за день. Необходимо соблюдать бессолевой режим и пить минимум 2 литра воды в день. Диета совсем не голодная. С молоком проблем не возникло на ней. Повторять можно через пол года... Как я была на этой диете. Яйца - 4 штуки. Рыба - карп, один, маленький, грамм на 700. Творог 400 гр, 2% жирности. Курица примерно 500 гр. Картошка примерно 500 гр. Вместо говядины я взяла канину, 800 гр (в ней значительно меньше калорий). Овощи: помидоры 1 кг, 1 огурец. Фрукты: 3 киви, 1 авокада, 3 граната... Голодной не была, этого было достаточно. Приготавливала на каждый день больше, но съедала столько, сколько выше указала... Может кому-то будет полезно. Всем удачи в приведении себя в форму после родов.🌹🌹🌹
Комментарии
@akunova92 Если хочешь в группу, напиши свой номер. Я девочкам передам, они тебя добавят.
@scharfrichter29, хорошо) и тут начался 29.04 марафон) будет длится 6 недель.
@akunova92 Я на дорожке бегаю... Добавляйся к нам в группу худеющих. В ватсап. Мы там вес скидываем и т.д. Кто как может худеет. 🙈 Все с прегги там. Человек 5-6 всего.
@scharfrichter29, как сделаю отпишусь))) но я начала чуть подкачиваться😅 сегодня 2ой день🙌🏻
@akunova92 Ну попробуй эту диету, но добавлять немного соли.
И я хочу, но ни как не решаюсь. Меня останавливает соль😬 как без соли то😱
Девчеки у вас хоть груди есть😲 я как дистрофик стала и груди нафиг сдулись, до беременности норм был размер, щас в свадебном лифчике ещё 3 поместится..... @scharfrichter29
@brilliantik Выше же есть. Наташа отправила. просто она коллаж сделала, у меня программы нет.
Чёт фото не как не обнаружу😮 Оль ты как всегда молодец👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
@scharfrichter29 спасибо )))) через неделю напишу о результатах
@fruity Да, просто вареную. Без соли, без ничего... Добавлять ничего нельзя ни в творог, ни в другие продукты. ))
@scharfrichter29 в творог можно добавить сметану и сахар? (
а курицу тоже отварную ели? @scharfrichter29
@scharfrichter29 результат отличный. я сама леплю фигуру...как тяжело когда детки дома.. пеку им, для взрс др еда...так устоять сложно..я нашла выход пеку для себч лисго овсянные печенье без пшеничной муки нп ржанной..много не съешь, пару закину чаем запью и до след приступа голода..а с утра морковь натру и жую...
молодец ! я всегда удивляюсь..куда после родов девается жопа? каждый раз после родов приходиться ее " делать"
@scharfrichter29, молодец👍👍я восхищаюсь тобой💪💪✌✌
@alfiusha782 Ты такой же рак, как и я 😎 Так что не выдумывай, что нет силы воли.
👍 отличный результат. Мне б твою силу волю😊
@scharfrichter29, Оль, ты для меня пример👍умничка
@scharfrichter29, с каких это пор меня не стало в твоих подписках😜
Спасибо девочкам, которые каждый день поддерживали. 🌷🌷🌷🌹🌹🌹🌺🌺🌺🌼🌼🌼🌼🌻🌻🌹🌹🌸🌺 @elya84 @mckaramelka @natalisof Нина, Ира, и вам тоже )) Вас, к сожалению, нет с моих подписках.
@scharfrichter29, 89995119191