Всем привет, крошки!🍭

Обедик у меня сегодня от души😅 за все мои дни сверх умеренного питания👍🏽 завтра будет последний рывок на этой неделе- разгрузка на кефире и грече перед субботними замерами/завесами💪🏽 в зависимости от результатов выберу себе какой-нибудь день для поощрения😋🍕 ещё хорошая новость! Муж-таки подарил мне абонемент в фитнесс клуб доктор Лодер👏🏼 я так рада, там так здорово! Огромный зал, хороший бассейн, прекрасная спа зона, куча групповых занятий, танцы, йога...в общем я очень довольна. Ещё наконец-то заказала себе кухонные весы и кучу всяких полезных каш/макарон, сладостей без

сахара👏🏼😌 завтра все привезут. Теперь ещё осталось купить себе классные кроссы и новенькую одежду для фитнесса😋👏🏼👍🏽

Мой вчерашний рацион:

Овсянка на молоке-150 кал

Кофе с молоком-25 кал

Батончик пикки кешью с клюквой-135 кал

Большой кофе с молоком-100 кал

Овощной бульон с фрикадельками-200 кал

610 кал

Ну, а сегодня на обед у меня была превосходная паровая индеечка карри, спаржа и кабачки жаренные без масла, салат из помидоров/огурцов/сладкого лука, заправленный обезжиренным йогуртом с морской солью и свежемолотым перцем😋 а диетический овощной бульончик с индеечкой для моей доченьки😌🌸

Сегодня я наела уже прилично...а муж вечером предлагает устроить гриль😫 ну ладно, загрилю себе стейк из индейки и сделаю йогуртово-чесночную заправку👍🏽😋 так что прорвемся😉

Вот, что было сегодня:

6 орешков кешью-100 кал

Банан 17 гр- 25 кал

Кофе с молоком-25 кал

Кефир 200 гр-72 кал

Обезжиренный йогурт 100 гр-31 калория

Индейка на пару 150 гр-150 кал

Огурцы 100 гр- 11 кал

Помидоры 100 гр-24 кал

Лук 50 гр-20 кал

Спаржа 50 гр-10 кал

Кабачок 50 гр-10 кал

478 кал