стоп,одесса!! 😂😂😂😂

@carrie_ а на учет ты где планируешь становиться?

@carrie_ я тоже об этом думаю) вот только денег он стоит, а предстоит столько затрат пипец

@tatiana2106, я думаю купить спортивный браслет, чтоб следить за пульсом

я тож приседала с рабочим весом 65!! фанат тренажерного зала) теперь знаю, что нужно убрать все веса, снизить количество подходов и повторений, убрать кардио, только хотьба, не быстрее, чем 4.5. так как нельзя чтоб сердцебиение превышало во время трени 120уд и не повышалась темп тела... короче я начала реально толстеть(((

я тоже пока не знала про Б на последней трене в зале делала становую 50кг и тд, начал ныть живот...задержка...купила тест и он показал заветные полосочки😆, тонус был...не занималась, пошла в зал через три мес после КС, тяжко конечно почти все с начала начинать и с маленьким весом😢... но это все временно😊

Единственное без фанатизма!))))

@karina_bezhan, как по мне, если все анализы в норме и чувствуете вы себя хорошо , то я не вижу ничего плохого в том, что беременные занимаются !

@ksyunia, я тоже чувствую себя отлично и не хочу сидеть дома и бояться каждого шороха)))

Но, скажу ещё и то , что заниматься мне вообще запрещали ... Так как с первых дней сидела на гормонах, на 7 нед увидели отслойку..в 12 её уже небыло... Потом была низкая плацента.... И т д
А чувствовала себя хорошо и по этому всегда смотрела на самочувствие

До беременности работала тренером... И было по 10 тренировок в неделю .... За месяц до беременности мне пришлось оставить физ нагрузку.... И так до 12 нед . А с 13 недели начала 2 раза в наделю ходить на групповые и 1 раз в неделю вела степ.... И так до 27 недель... А потом начали болеть паховые связки и я перестала тренироваться вообще.

Я до беременности занималась вплоть до первых недель , но поставили угрозу и запретили 😐

До беременности спорт был ежедневно в моей жизни, особенно в последний месяц🙈, бегала каждое утро, поднималась на 23 этаж пешком, приседания с весом, пресс-это стабильно дома и ещё 2 раза в неделю ходила в зал! Когда забеременела моя гинеколог после осмотра запретила мне любые физические нагрузки, даже плавать! Первые месяцы я с ума сходила, так мне нахватало активности и спорта! Но малышка дороже всего! Если вам ваш доктор разрешает и вы чувствуете себя отлично, то занимайтесь на здоровье! 🌺