#мойдневник#похудение#мотивация )))) вчера вес был 64,1 я прям обрадовалась))) но сегодня снова…

@vasilisaleo, спасибо за коммент, тоже тогда не буду бояться... А то я поменьше повторений делала...

Мать у тебя фигурка что надо👌🏽

@vasilisaleo, я не болею в эти дни))) спасибо за совет)))

@mari.g, 😘😘😘 спасибо моя золотая!!! ☺️☺️☺️

Я просто пресс не качаю в эти дни

@yuliyadusya, мне пресс спокойно дается, я за присяды с гирей переживала... Но вроде не больно и не тянуло ничего

Ой я в эти дни просто труп ((первые сутки даже встать не могу ,боли адские поэтому не до занятий .а так да по твоему самочувствию )

я обычно только первый день пропускаю, потому что живот болит,а на второй день уже спокойно занимаюсь в обычном темпе, хотя муж меня вчера ругал…тоже видимо помнит из уроков физкультуры что-то со школы😁

@mnogodetnajamama, Если нет болевых ощущений то можно и нужно , в эти дни горят каллории сильнее!) рекомендую на второй день !

@lenochka34, @nadya_ivanova @natulya88 спасибо девочки! Значит, если самочувствие хорошее, то даже можно поднажать)))) ☺️

@mnogodetnajamama, ага 💪🏻😉

для хорошего результата, кроме физических нагрузок важно ПП! я после 2 месяцев почти безрезультатных тренировок стала заменять ужин на Energy Diet и вес сдвинулся!!! За 3 недели -5 кг)))

Не дошли мы с тобой до зала, да?!))) отлично выглядишь!😘 я на тебя насмотрелась и начала на жопу работать (орехи хочу)))), а то у меня идёт спина, а потом сразу пятки😂

@alexa88, это то понятно, но я не хочу диет, так как хочу не одноразовый результат, а образ жизни.... Хочу заниматься постоянно 3 раза в неделю, формы кардинально менять не собираюсь, подтянуть все мышцы и подсжечь жирок))) потихонечку я добьюсь своего, я вообще малоежка...

@mandarinka23, я дойду)))) щас по акции абонемент куплю и начну, а пока дома начну, что бы трупом после тренировок не приходить в зал... Тонус общий получу и в зал))))

В вашем случае вы точно достигнете желаемого результата! просто с Energy Diet получается быстрее ))) кстати после его отмены вес обратно не вернулся

@alexa88, спасибо за совет))

я всегда в мес занималась