я начала через 4.5мес. после кс врачи тоже говорили полгода. смотри по самочувсивию. лучше тебя никто не знает. я дома начала и продолжаю по программе ланы ши vk.com/clublanashi

Через 2 месяца, были сильные разрывы😑

@misty_cljaiman спасибо ))

Хотя нет. Сейчас справки наведутся и я вам дам координаты хорошего мастера. Постараюсь!:)

Увы. Никого посоветовать не могу.

@misty_cljaiman как раз думаем посетить остеопата всей семьей )) у вас случайно нет хорошего специалиста?))

Тогда к остеопату! Он и косточки поправит и органы на место. Что б все работало ка надо!)

@misty_cljaiman да, малыш у меня тяжелый и кормлю наверное не совсем в правильной позе...

@misty_cljaiman плавание-мечта. но я пока не созрела для фитнеса, не готова малыша надолго оставить. А турник-идея, можно поискать на площадках детских, когда с коляской пойдем гулять ))))

С правильным дыханием, гимнастика. Мы и таскаем малышей и все время то сидим не правильно то нагибаемся криво. Остеопат тот же вам в помощ. А мышцам нужно правильное время. Лучше не торопиться

@santa007, для спины-плаванье, на турнике повесеть

@anna_balandina спасибо, обязательно посмотрю!

@misty_cljaiman на самом деле я набрала 16 кг, а за 2 месяца потеряла уже 20. Просто спина периодически ноет, да и мышцы хочется в тонус привести, особенно живота.

Нам 2 месяца и неделька) Я после КС, мне врач вообще сказала полгода не заниматься, но я потихоньку начала уже: растяжка, зарядка, приседания, планки. У Синди Кроуфорт в контакте можно найти видео с занятиями, если интересно. Называется "новое измерение". Оно конечно 2000 года, зато программа специально для мам новорождённых малышей и делится на 3 уровня подготовки. 👍

Минимум пол года после родов. Организм потратил 9 месяцев в одну сторону, меньше в обратную он потратить не может:)

@anna_balandina нам на следующей неделе как раз 2 месяца...

Если роды естественные были, то целенаправлено пресс нельзя качать 4 месяца, если КС, тогда 6 месяцев. Вообще говорят, что через 2 месяца после родов можно потихоньку начинать, но без сильных нагрузок