Девочки привет! Кто как восстанавливался после родов? Меня интересуют упражнения которые можно делать дома, может ссылка у кого есть на программы или ра скажите кто как убирал живот и ляшки. Заранее спасибо за ответы
Комментарии
У меня девочка есть знакомая-тренер, она на дом приходит заниматься, как раз помогает восстановиться мамочкам с детьми.
@nuria_9, печально...у меня растяжек не осталось, но живот тоже не в лучшей форме...либо не жрать либо спорт
Бодифлекс вам в помощь, легко делать дома, у него накрпительный эффект, и там идёт втягивание живота, при этом питание остаётся прежним. Но если ещё и пп, то быстрее пойдёт снижение веса. И после беременности можно. Я так после первого похудела. Сейчас вот тоже 15 кг надо скинуть!!! 😱😱
@nuria_9, Блиииин, и у меня проблема это живот расстянутый... Прям над швом кожа висит и весь сморщенный как изюм. Пузо то у меня огромное было. Раньше 44 носила. Теперь 46/48((((( тоже немного депрессую из за этого... А еще я сутулится начала, тоже свой минус дает...
@posh, Тоже самое! Целый день хожу ем. Моя главная проблема - бока и растянутая кожа на животе.. 😓 После родов через месяцок ходила радовалась, мол животик маленький! А счас какой выпер 😱 Реву 😭
Комменты повеселили 😂🙊 я тоже в рядах не сдерживающих порыв к еде😩🙈
И я так же, как только малышка к титьке примажется я сразу пить хочу
@xoxo, на ГВ вечный голод...я вроде поем, покормлю и как будто не ела вообще🤔
@alenkaaa116, тогда какой то видеокурс может посмотреть? И если вы ходили в спортзал, то почему не можете некоторые базовые упражнения дома делать? Приседания, отжимания?
Девчонки спортзал это все понятно, я до беременности 5 раз в неделю ходила, просто сейчас не с кем малыша оставить. Вот вообще некому, поэтому надо дома что то делать,
@xoxo, ну вот! Я сегодня в 9 вечера сожрала треугольник 😱 если тебя это успокоит😂😂😂 ужасно...вредно и у ребёнка аллергия начнётся похоже...я тоже раб желудка, просто сдерживаю свою натуру😘
@posh, как тебя не увижу,мне стыдно сразу становится,что ч жирдяй и у меня махи руками в рот только😂😂😂😂😂😂
Диета, после того как вес уйдёт идти в спортзал и заниматься стабильно себя не жалея😆Но в домашних условиях можно поделать планку, махи ногами
пп и тренажерный зал в прошлый раз были помощниками! а этот раз уже подготовила велосипед к лету (роды в мае), купила степпер (на нем уже занимаюсь, готовлюсь к родам) и абонемент в тренажерку просматриваю.
От живота говорят очень помогает упражнение вакуум! Чтобы начать укреплять все мыщцы тела делайте планку каждый день. И понемногу увеличивайте время. У всех индивидуальное состояние мышц. Кому-то с 10 сек начать это нагрузка, а кто-то и с 30 сек может. А для совсем спортивных - комплексы Табата. Времени мало уходит, а эффект хороший 😊