Я советую аквааэробику в Аквабейби. Физическая нагрузка и удовольствие. Именно там я и научилась нырять и плавать под водой на 7 месяце беременности:)

я ходила во время беременности на йогу для беременных по чоколайф. абонемент за 7000 тенге в месяц. мне нравилось.

Бассейн "Динамо", тренер - Любовь Васильевна.

В воде мышцы работают, но напряжения на суставы нет. Тем более, когда животик станет совсем большим, пребывание в воде будет снимать нагрузку и с позвоночника.

Я хожу на плавание с персональным тренером. Как только выйду в декрет, планирую, перейти в группу аквааэробики.

@happyme_mammy к сожалению не дошла еще.звонила им-если курсы подготовка к родам,то они днем проходят,а вот йога должна быть вечером.

@kykla1503, Вы ходили? как вам?

мне гинеколог советовала походить в Аист(там у них все для будущих мам)

Центр для беременных"Аист" , адрес: ул.Байзакова 263 уг.ул. Джамбула . Тел: 328-18-38;8-701-576-66-67;8-707-854-49-02. Стоимость : 2 р . в неделю (8 занятий) - 13.000тг , 3 р. в неделю ( 12 занятий) - 16.000 тг .