Девочки)) кто тут из вас худеет? У меня пошёл 3 день только. Завела отдельный аккаунт в Инста. Хочется пообщаться с девочками по данной теме и обмениваться результатами))
Комментарии
@aprilmay, я только начала и о сушке даже думать не стоит. На будущее буду знать как некоторые питаются. Я думаю что лучше к тренеру с таким делом.
О боги, сушка - это только для профессиональных бодибилдеров, ее можно проводить только под присмотром спортивного врача, это очень вредно для здоровья, и молодой мамочке точно ни к чему! У вас такое здравое мнение на счет результатов, веса и внешности, что, уверена, у вас и подход к питанию куда более здравый, чем сушка. Успехов и берегите себя!🙏🏼
@elena965, я пока ещё не сУшилась.Но планирую) спасибо за рекомендации
Нужно сушиться:
кушать только вареную курицу( желательно грудку),
вареную или тушеную говядину
вареные белки (желтки нельзя)
вареную рыбу
овощи и фрукты
орехи
творог ТОЛЬКО 0 % жирности
салаты только с растительным маслом
НИКАКОГО СЛАДКОГО И СОЛЕНОГО
Это называется СУШКА.
Мой муж занимается бодибилдингом и он хочет похудеть, то сидит на СУШКЕ.
@mackristina, я решила не смотреть на вес. Он очень сбивает. Много всяких нюансов почему он скачет. Я решила взвешиваться каждые две недели. Но чаще делать измерения тела. Так что советую) чтобы не расстраиваться и не опускать руки. Главное же не вес а отражение в зеркале)
@chukk, согласна😘