Девочки привет! У меня такой вопрос, есть кто ходил во время Б на йогу или занимался фитнесом? Я до Б активно занималась в зале, как забеременела, была угроза и запретили. Вот сейчас уже все нормализовалось, но не хватает физ нагрузки. Дома делаю упражнения но это не то. Хочу жутко кардио, но читаю что перегреваться нельзя, типа вредно для плода. А я во время кардио прям всегда жутко потею )))). Просто еще хотелось бы чтоб в весе не набирать. Питаюсь правильно, но чувствую что меня стало чуть больше. Суть вопроса такова: что дает йога для Б, и стоит ли ходить? И кто занимался в зале во время Б и какие упражнения? В общем как то так 😍😍😍 всем спасибо и сладкой ночи))) кстати я на 13 неделе берем
Комментарии
все зависит от уровня подготовки до беременности, естественно нагрузку увеличивать нельзя, наоборот постепенно сокращать. Я инструктор групповых программ, в том числе и бешеного кардио - Зумбы) вела тренировки до 8го мес. Самое главное заниматься в комфортном ритме и с рекомендации врачей. А после кс @marishka-masy266 необходимо дождаться заживления рубца на матке, это как минимум 1,5 мес, но уже сейчас вы можете выполнять упражнения вакуум и кегеля
Я занималась 5 лет тяжёлой атлетикой, во время зачатия и до 6 недель не ходила, и вот уже 3 недели я в строю но теперь у меня фитнес более облегчённая программа но так же со штангой весом и т.п... Нужно качать тазобедренные мышцы обязательно и спину поясницу
@ekaterinaaaaa, ух ты, это которая на мамыре? Я как раз туда и собираюсь.
Я ходила до 30 нед.Затем прнпод уехал в Индию.Все занимающиеся ранее приходят повторно с беременностью.Хвалят легкие рлды.Студию Тедос могу порекомендовать
@marishka-masy266, ой с кс это чуть позже. Может пол годаможет и год. Все индивидуально. По самочувствию смотрите 🙂
хм, вот интересно когда мне можно начать заниматься? Было 3 кс. Дочке 2 недели 2 месяца. Чувствую что мышцы мои в шоке. Все похудело, а живот огромный 😢😱😲😲
@shynar340, похудеете, тут главное желание! Ну и от питания тоже зависит! Удачи 😘😘
Да у меня тоже также было, тоже сказали норм, а теперь лежу встаю писать и кушать. ну главное будьте целы вместе с малышом
@viksvikki, желаю вам и вашей ляле здоровья! Берегите себя
@viksvikki, у меня в 7 недель была угроза. На днях делали узи сказали все нормально угрозы нет. Вот и думаю начать заниматься 😏 в общем дилема
у вас на 13 неделе уже была угроза??? Может вы все таки попробуете переждать, чтобы рисков меньше было. Я на 22 неделе на сохранение попала с угрозой. сейчас снова лежу в больнице на сохранение 34 недели. тоже думала. что активность на пользу, теперь молюсь, чтобы ляля набрала в весе. родить могу в любой день, а у малыша недовес. просто на своем опыте обожглась. это ваш первый ребенок???
а как вы делали кардио?? не в тему конечно, просто я родила 4 месяца назад и очень хочу похудеть... если не трудно напишите свои соображения плиз
@arianna84 спасибо большое за информацию. Буду начинать делать эти упражнения.