Вопрос к родившим) после естественных родов прошло 3 месяца, можно уже начинать крутить массажный…

Через два месяца после ЕР пошла на групповые занятия, крутила обруч по 10 минут)

начинай с 10 скручиваний на пресс, обруч я с 15 минут начинала(я на гв)

@polina993 , там и так максимум можно за раз 15 минут крутить, он тяжелый) после него ниче не болело внутри?

@25ekaterina1990 внутри ничего, но синяки были

можете и обручь крутить, и пресс качать. только это безсмысленно #когдаможнокачатьпресс

@lagartixa, 😂👏🏻👏🏻👏🏻👍🏻

@25ekaterina1990, это все бесполезно !) нужно более серьезный подход 👆🏻💪🏻

после первых родов начала через месяц заниматься в норму пришла через 3 месяца , будто и не рожала , ) а подруги врачь запретил до полугода все упрожнения хотя роды были без осложнений но обнаружали какойто там риск чегото поэтому лучьше проконсультироваться со своим врачем