☕ ☕ ☕ Любители кофе❤ люблю кофе ❤ Кофе без Кофеина - выход ли? Знаю про цикорий, пробовала, но особо не вдохновилась))
Привет! ☘ Утренний вопрос любительницам кофе: разрешили ли вам пить зерновой кофе и часто ли пьёте? ☕ Мне категорически запретили!!! 🙅🏼☕ даже без кофеина! Можно только растворимый 1 ложечку не более 2 ☕ в день! (Гинеколог очень хороший)
Беременные любительницы кофе!☕ расскажите пожалуйста какое вы пьёте: без кофеина или обычный кофе завариваете? Всю Беременность варю кофе в турке,а тут на курсах говорят,что можно пить только без кофеина🤔 Что говорят вам ваши врачи? 🤰🙇🏼 ♀ 🤷 ♀
☕ Кофе для здоровья ⠀ Кофе — один из самых популярных напитков в мире, и за последние годы учёные не раз исследовали его влияние на здоровье. ⠀ Вокруг кофе до сих мор существует огромное количество мифов. Современные исследования показывают, что умеренное потребление кофе может приносить ощутимую пользу, снижая риски некоторых заболеваний. ⠀ С вас лайк и репост, а с меня вся правда о кофе ❤ 🤗 ⠀ Польза кофе для здоровых людей - 2-3 чашки в день:⠀ 🔹Снижение риска онкологических заболеваний. Мета-анализ 127 исследований показал, что кофе снижает риск развития рака печени, колоректального рака, простаты и кожи, что связано с природными антиоксидантами (хлорогеновая кислота, кофеин) и противовоспалительными компонентами. 🔹Снижает незначительно уровень эстрогенов у белых женщин, связанных с риском рака груди. 🔹Защита сердца и сосудов Широкомасштабные исследования UK Biobank (449 563 участника) выявили: ‼ Употребление 2–3 чашек кофе в день снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 12–27% (ишемической болезни сердца, инфаркта миокарда, инсульта, фибрилляции предсердий, сердечной недостаточности). 🔹Кофеин улучшает тонус сосудов и регулирует давление у гипотоников. 🔹Снижение риска сердечно-сосудистой и общей смертности 12-21%. 🔹Профилактика нейродегенеративных заболеваний ▫ 3–4 чашки кофе в день снижают риск болезни Альцгеймера на 20%, а деменции — на 65%. ▫ Кофеин стимулирует выработку дофамина, защищая от болезни Паркинсона. 🔹Снижение риска диабета 2 типа на 30% за счет улучшения метаболизма глюкозы. 🔹Защита печени от цирроза и жировой болезни и образования камней в желчном пузыре. 🔹Повышение физической выносливости (кофе перед тренировкой усиливает сжигание жира). 🔹Улучшение когнитивных функций и настроения. 🔹Снижает уровень мочевой кислоты, способствуя профилактике подагры, мочекаменной болезни, артериальной гипертензии. 🔹Снижает риск развития аутоиммунных заболеваний – рассеянного склероза, первичного склерозирующего холангита, язвенного колита. 🔹Исследования ВОЗ и другие показали, что употребление Кофе до 3–4 чашек в день не связан с риском обезвоживания у взрослых. ⠀ 🟢 Чтобы кофе было лекарством важно соблюдать умеренность, в общем как и во всем ☝🏻 ⠀ Что важно:⠀ ▫ Для людей с гипертонией или сердечными заболеваниями допустимы 1–2 чашки, если нет индивидуальной непереносимости ▫ Оптимальная доза для здоровых: 2-3 чашки в день (мах 300–400 мг кофеина в сутки), предпочтительно фильтрованного кофе, чтобы минимизировать вред дитерпены. ▫ Фильтруйте кофе: Нефильтрованный кофе повышает уровень ЛПНП. Капельные фильтры задерживают кафестол и кавеол — вещества, повышающие «плохой» холестерин. ▫ Превышение дозы вызывает тахикардию, тревогу и бессонницу, повышает риск депрессии. ▫ Избегайте растворимого кофе: В нем почти нет кофеина, но есть теобромин, вызывающий сонливость, и меньше антиоксидантов ▫ Не пейте натощак: Это провоцирует выработку соляной кислоты и раздражает ЖКТ. ▫ Добавьте молоко, если есть проблемы с желудком 🥛 ▫ Беременность: Безопасен прием до 1–2 чашек в сутки ▫ Диуретический эффект кофе выражен только при высоких дозах кофеина (>300 мг), а у людей, которые часто пьют кофе, толерантность к этому эффекту развивается быстро. Эффект мочегонного действия компенсируется объёмом самой жидкости. ▫ Пейте кофе с молоком или контролируйте потребление кальция. Мета-анализы предупреждают, что чрезмерное потребление кофе может повышать риск переломов, особенно у женщин в менопаузе, из-за вымывания кальция. ▫ Избыточное употребление кофеина может усиливать тревожность и нарушать сон, особенно у чувствительных людей. ⠀ Поэтому если ваша любовь к кофе безгранична, важна умеренность, индивидуальная переносимость, наличие сопутствующих заболеваний ☝🏻 ⠀ Сколько чашек кофе в день пьете? Или вы пьете чай?
☕ ☕ ☕ Кормящие мамочки на диете, кофе пьёте? Когда начали? Может без кофеина? Может растворимый? Может растворимый без кофеина? 😂 Без кофе уже из последних сил держусь.
Natalia Zorina·
В ожидании первенца
@newcat, в разном зеленом чае разное содержание кофеина. Я посмотрела, от 10-50мг кофеина на чашку при использовании 2г чая на порцию. Ну вот от этого и отталкивайтесь 🙈☕️
Maria·
В ожидании первенца
Я тоже себе разрешаю 1-2 раза в неделю латте ☕️😊😉
Svetlana·
В ожидании первенца
А что насчёт зеленого чая? Сколько его можно?
natasha1610·
Мама сына-младенца
Всю беременность пила по 1-2 кружечки заварного и сейчас 1 могу себе позволить
Тоня·
и я люблю слабенький кофе с молоком типа латте)))
Юлия·
Мама дочки (6 лет), беременна (24 нед.)
я тоже пью кофе ..я и без молока пью.. только я сама варю,в пакетиках или 3в1 это прошлый век и это плохо...если кофе сваренное да ещё и с молочком ,то вообще супер- пупер !!!
Марина·
В ожидании первенца
Мне доктор разрешил кофе) с молочком))