Не торопитесь нагрузки делать . Я пришла с роддома, начала делать все домашние дела. В итоге меня так скрутило, сто я по стенке перебирались по дому. В туалет ни по маленькому ни по большому ходить не могла. И до сих пор отдает... Здесь все очень индивидуально. Я тоже, как некоторые пишут, себя жалеть не люблю. А вот в этот раз лучше бы пожалела, может сейчас бы уже летала, если бы раньше перебдела....

@anastasiashch, 🌸🌸🌸🌸🌸

@maryanudga, спасибо большое)обязательно приобрету)а как смогу сразу в зал,осталось мужа подготовить с ребёнком оставаться 😄🙏🏼

@anastasiashch, сходи к врачу.. 3мес мне кажется это норм))

@mama_marka21, у меня все так же было)я была резвее многих кто родил сам😂Я не про повседневные нагрузки а про тренировки в ТРЕНАЖЕРНОМ зале )хочется быстрее вернуться в форму😞🙏🏼

Теперь так в Краце свою историю 😌я себя никогда не желела!!я и ходить начала 12 часов и не прошло, а прибывание совместное было 👍🏻малой 4200 родился таскать сразу начала .. И пришёл муж и принёс много чего врачам там 3 пакета было!! И в одном полный пакет фруктов , сама понимаешь тяжёлый ..сама все пакеты тащила и разом!!!! И нормально все!!! Как себя настроишь ...а одна лежала умирала после кс😂😂и прям таким тоном "заберите этого ребёнка.""хотелось уебать извини за маты... Я носилась как угорелая ..и пришла по дому начала все делать ))) так что главное настрой💪🏼💪🏼💪🏼

Я через 3 месяца на йогу пошла))даже меньше по моему)) нагрузку на низ живота только не делала ))

@anastasiashch, Анастасия ну какая же это агрессия🤓, ни в коем случае, да мне и не с чего агрессировать 🤗😂

@mamulia_khv, спасибо!))) это я и делаю 👌🏻

@maryanudga и да верю

@maryanudga барышня успокойтесь. занимайтесь собой

@maryanudga, какая вы агрессивная 😄Я тоже за спорт,но не осуждаю людей не разделяющих мои интересы,а таких людей очень много😄

@mamulia_khv, вы наверно считаете ещё что обруч творит чудеса и помогает уменьшить талию ?!?!?

@anastasiashch, это вакуум Арнольда ещё называют , втягивание живота максимальное, схоже с бодифлексом кстати, что оно даёт: уменьшение объемов талии, подтягивание внутренних органов, прорабатывает поперечную мышцу живота

@mamulia_khv, вы внимательно читаете??? Я не говорю что все можно делать!!!!! Есть много упражнений изолирующих так называемых , и поверьте там не нужны штанги и блины, чтоб у вас не дай Бог там шов не разошёлся, я тренируюсь со многими девочками после КС и ер и мы берём ту нагрузку которую можно сделать не во вред, но сделать 🖖🏻💪🏻, а сидеть попой на диване это удел слабых безвольных людей 😏👎🏻, повторюсь ещё раз ни про пресс ни про штанги и гриф речи не идёт ‼️‼️‼️‼️‼️

@anastasiashch, вакум это классная штука! У меня хоть не кесарево но поначалу тож туго было вот я им и начала! Чем то напоминает бодиылекс в опрелеленной позе и определенном дыхании втягивание живота!

@maryanudga, Мария а что такое ВАКУм?)я с тренером до беременности занималась активно,видела результаты,надеюсь у меня тоже осталась эта мышечная память😄

@kseniya.91 так вот и я о том же , сказал врач не раньше чем через пол года. тк швы больно будет может все что угодно быть.

а девушке видно можно через 2мес сразу все делать. бред полный. яб не рескнула. свое здоровье дороже

@mamulia_khv после кесорева, извините конечно, коляску больно и страшно поднимать. а вы про пресс! я не знаю,как это возможно,сразу после рд начинать. а если швы разойдутся??? от нагрузки! я попробывала через пол года,мне было больновато. у меня до сих пор не приятные ощущения остались,когда провожу рукой по низу живота. щас 11 месяцев прошло,пресс не больно качать,а чувствительность всё равно ещё какая то "не приятная"

@maryanudga значит вы это вы. мне все два раза говорили через 6мес, вот девушке тоже так сказали @kseniya.91 .... занимайтесь хоть сразу как с рд приехали, ваше дело.

@mamulia_khv, кому всем????? Мне врач сказала 2 мес и то я считаю что если ничего не беспокоит то и в 1 мес можно , а извините сидеть на попе ровно пол года это абсурд и отговорки для ленивых задниц( исключение конечно если действительно по каким то мед причинам нельзя₽

@maryanudga это всем говорят если вы не в курсе.

У меня подруга после КС, её просто нет в Прегги начала просто с втягиваний живота и планки, спустя месяц обратилась к врачу и он ей разрешил определенные нагрузки, через три месяца она уже пошла в спортзал на облегченные тренировки! Все индивидуально! Думаю вы сами по себе поймете когда готовы👌🏼🌸

@mamulia_khv, кто вам такое сказал что пол года???

Если у вас жирок на животе и вы усердно качаете пресс это абсурд, он у вас есть и у всех есть только под жировой прослойкой и убрать её можно только с помощью питания , чистого и сбалансированного👆🏻, плюс спорт а не только качания одного пресса, это очень важно! У меня второе КС было, в спортзал пошла в 2 мес после рекомендаций врача своего, начинала с небольших нагрузок, работала на многоповторку с небольшими весами , мышечная память все таки есть , сейчас прошёл месяц и более менее начинаю увеличивать нагрузку, делаю все кроме :бег на дорожке, и качание пресса (он у меня итак задействован во всех упражнениях и не плохо ), плюс ко всему у меня диастаз есть а это категорическое табу), делаю каждое утро "вакум" отличное упражн! Главное сбалансированное полезное питание и умеренные нагрузки и наградой вам будет подтянутое стройное тело! Про скрабики и обёртывание писать не буду, это уже по желанию ))

через две недели щадащую гимнастику, через месяц спорт зал

у меня подруга до Б проф. спортсмен была. у её было кс начала заниматься через 3 мес. просто девчонки без особых физических данных начали через 2 мес лёгкие упражнения.

@mamulia_khv, ну вот и я пока Укачиваю приседаю 😂А во Время отжиманий пресс напряжен,пока боюсь родила 2 недели назад только💐

У меня 7 мес прошло и до сих пор нельзя. Это врач должен добро дать

@petrova_kseniya, болифлексом занималась и планирую начать с него,он конечно кожу подтянет,но эффект все же не тот😄Спасибо за совет🙏🏼

Если не хотите ждать через месяц после КС можно бодифлексом заниматься 😉

я лично пресс дома качаю от пола, отжимаюсь и приседаю...тк больше нечего не знаю хоть и два раза было кс. ))) @anastasiashch

Спорт разрешает врач, первые два месяца так точно никакой нагрузки, мне разрешили только через пол года, и то очень аккуратно , никакого пресса и тд пока нельзя

мне тоже про пол года говорили.

@mamulia_khv, Ну это общепринятые нормы,я думаю что есть исключения ,может кто-то и расскажет на своём примере)

заниматся спортом нельзя пол года, поднимать тяжести нельзя больше своего ребенка.