Берете ребёночка на руки сами лёжа и пресс качаете (ребёночек как гантелльки для утяжеления)! То же самое с приседаниями! Для упругой попы выпады вперёд назад (ребёночка также в удобной позе на руках)! Ну конечно аккуратно и медленно надо делать, зато и вам и ему в пользу 🌺

@gulchik85, ну я упражнения делаю вечером , когда муж дома) но если можете , то утром и вечером,в принципе можете обмотать утром и сверху я одевала корсет, хорошо утягивает

@alfiusha782, спасибо большое !!!!

@gulchik85 у меня пока не прибегали 😄😄😄 прыгаю как бегемот. ну 10 минут в день могут и потерпеть. Придут скажи что лучше 10 минут прыгать на скакалке или ремонт на месяц 😄😄😄😄 думаю они будут только за.... а от сладкого можно избавиться так. Когда очень хочется значит мало белка в организме. Кушай больше мяса и желание будет проходить. Я ужасно любила сладкое Свои 23 кг я набрала из за сладкого. Сейчас иногда могу сьесть пол конфетки и больше не тянет. Это мой опыт так делюсь вдруг поможет. Дело конечно за тобой💪. В любом случае все у тебя получиться что бы не выбрала. Самое главное желание.

@alfiusha782, скакалка это хорошо, но живу на 5 этаже, думаю от моих топотов соседи сбегутся))) от сладкого будет тяжело отказаться(

Самый действенный кардио тренажер который сжигает жиры быстро это скакалка. Дешево и эффективно. Правда очень тяжело свои 60 кг жира подкидывать😄. 5 минут на скакалке минус 300 гр. Вчера утром была 60.100. Сегодня 59.700. Но и кушать надо правильно. Ни хлеба ни сладкого и жирного. От этого отказаться лучше. И много воды пить. Надеюсь к лету скину 10 кг. Ну или хотя бы кг 7 или 8.

@madina_amina, мне тоже не жалко мои тоже забирайте кг 30 отдам даже

@mamaboss_, спасибо , попробую ) а по сколько раз делать в день и когда лучше ?)

@aiyma, ну при моем росте 157, катастрофа !!) вот нужно переходить на парное ) питаюсь очень хорошо, каждый день мясо и сдоба😀

@razumnay, 😂

Ну я делаю пресс, приседания, но не для того чтобы похудеть вешу 51-52, чтобы подтянуть животик и свой прежний пресс вернуть🤗 в общем перед УПРАЖНЕНИЯМИ пищевой плёнкой обматайте проблемные зоны, так быстрее худеть будете

А как питаетесь? Пробуйте на пару готовить- и вкусно и полезно👍🏻

Так говорите как- будто 100 набрали😂

недожер, тренажер, и главное хороший ухожер!)

@madina_amina, забирайте🍗🍗🍗😀

Аппетита особо нету, горячее один раз в день, и то полпорции. Кожа, да кости

Дайте ваши кг мне😄 у меня недовес

@sabinaknatovamailru743, каааак?))

А я похудела сильно после родов (((