О майн гат!!) 60 кг😱😱😱😱, срочно нужно менЯть свой рацион еды и добавить физ нагрузку!!! Скоро весна и надо быть в форме )) девочки , есть какие нибудь эффективные упражнения для похудения ????☺️☺️☺️
Комментарии
@gulchik85, ну я упражнения делаю вечером , когда муж дома) но если можете , то утром и вечером,в принципе можете обмотать утром и сверху я одевала корсет, хорошо утягивает
@gulchik85 у меня пока не прибегали 😄😄😄 прыгаю как бегемот. ну 10 минут в день могут и потерпеть. Придут скажи что лучше 10 минут прыгать на скакалке или ремонт на месяц 😄😄😄😄 думаю они будут только за.... а от сладкого можно избавиться так. Когда очень хочется значит мало белка в организме. Кушай больше мяса и желание будет проходить. Я ужасно любила сладкое Свои 23 кг я набрала из за сладкого. Сейчас иногда могу сьесть пол конфетки и больше не тянет. Это мой опыт так делюсь вдруг поможет. Дело конечно за тобой💪. В любом случае все у тебя получиться что бы не выбрала. Самое главное желание.
@alfiusha782, скакалка это хорошо, но живу на 5 этаже, думаю от моих топотов соседи сбегутся))) от сладкого будет тяжело отказаться(
Самый действенный кардио тренажер который сжигает жиры быстро это скакалка. Дешево и эффективно. Правда очень тяжело свои 60 кг жира подкидывать😄. 5 минут на скакалке минус 300 гр. Вчера утром была 60.100. Сегодня 59.700. Но и кушать надо правильно. Ни хлеба ни сладкого и жирного. От этого отказаться лучше. И много воды пить. Надеюсь к лету скину 10 кг. Ну или хотя бы кг 7 или 8.
@madina_amina, мне тоже не жалко мои тоже забирайте кг 30 отдам даже
@mamaboss_, спасибо , попробую ) а по сколько раз делать в день и когда лучше ?)
@aiyma, ну при моем росте 157, катастрофа !!) вот нужно переходить на парное ) питаюсь очень хорошо, каждый день мясо и сдоба😀
Ну я делаю пресс, приседания, но не для того чтобы похудеть вешу 51-52, чтобы подтянуть животик и свой прежний пресс вернуть🤗 в общем перед УПРАЖНЕНИЯМИ пищевой плёнкой обматайте проблемные зоны, так быстрее худеть будете
А как питаетесь? Пробуйте на пару готовить- и вкусно и полезно👍🏻
недожер, тренажер, и главное хороший ухожер!)
Аппетита особо нету, горячее один раз в день, и то полпорции. Кожа, да кости
Берете ребёночка на руки сами лёжа и пресс качаете (ребёночек как гантелльки для утяжеления)! То же самое с приседаниями! Для упругой попы выпады вперёд назад (ребёночка также в удобной позе на руках)! Ну конечно аккуратно и медленно надо делать, зато и вам и ему в пользу 🌺