Доброго всем дня!!🤗 мамочки милые подскажите пожалуйста какой у вас распорядок дня с совмещением тренировок (я занимаюсь с Джил) каждый день и правильным питанием и ещё Йога раза 3-4 в неделю, и соответственно с малышом. Вес не уходит 😭 питаюсь видимо хрен поймёшь как , и ещё про воду не забываю и из за этого бывает я голодная остаюсь ведь надо выжидать мин 20 -30 перед едой , а с малышом время растягивается конечно . И дела эти по дому вечные Девочки, кому не трудно напишите свой распорядок дня , или что нибудь посоветуйте !! 🙏🙏
Комментарии
@dariyat, да стараюсь калораж считать , но если честно то конечно я больше забываю. А с меню кстати я кушаю обычно все самое простое. Я кстати вот тоже думаю что именно по углеводам у меня перебор . И делала расчёт сколько должен быть мой калораж и я бывает даже не набираю столько
@pepperel скорее всего это гормональная перестройка, потерпи немного. Делайте разгрузочные дни не 1 раз, а 2 раза в неделю. у меня это 2 литра кефира с корицей и зеленые яблоки
@alyonka111, нет я не на гв , и я с большим трудом скинула 6 кг .
@pepperel, а дневной калораж высчитывали? Я бы сделала меню проще! Думаю Вы перебираете по жирам и углеводам☝🏻️
вы на гв? у меня до 10 месяцев с огромным трудом 4 кг ушло. Плюнула на это дело. ...а после 10 само побежало! !!!за беременность набрала 26кг))))а сейчас старые джинсы ношу))))
@dariyat, да питаюсь так ну + ещё салаты овощные, не смешиваю крупы и мясо, все отдельно , вот последнее время очень мало времени , перекусов почти нет , хорошо если просто успею поесть
А питаетесь как? Тем, что выложили в ленте?
@alyonka111, ну да думаю что это тоже с гормонами тоже связано , вредное не кушаю а прыщи лезут, причём в неожиданных местах , на ноге например