я в форму пришла через 4.5 мес...набрала за беременность 16, скинула 22 кг

@nasty050914, тогда мужу нравится видать и бегемотиха Глория из Мадагаскара😆😆один в один😂😂

Мне муж наоборот говорит что вторая супер ) а первая дрищь 😂

Картинка мотивирует😂👍🏻👍🏻👍🏻

Обе две отстойные🙈 я еще не в форме, хотя вешу меньше чем до беременности, но месяца через три буду. Сбалансированная диета и физические нагрузки, другого способа нет.

@aprilmay, спасибо)

@kristen_nice, после кс обычно рекомендуют полгода воздержаться от тренировок, потому что восстановительный период дольше, и после консультации со своим врачом. Потом уже обычная йога вам подойдет, я йогой23 занималась. А сейчас вам оптимально наладить питание хорошее и просто активнее жить - гулять много, не сидеть на месте)

я сразу как можно стало вернулась к себе в зал. ну ПП более менее, правда сладкое периодически ем. до Б веса осталось 3 кг. но планирую скинуть ещё 10 кг как была раньше т. к одежда мала стала после зала, надо чтобы ноги похудели

@aprilmay, скажите пожалуйста про йогу, какие то специальные упражнения? Или можно все? А вы сами рожали? я просто после кесарева, тоже хочу похудеть ..)

И Дюкана вам не надо😬😬 вижу, ниже спрашивали. Питайтесь хорошо, и все будет!

@olga.leis, спасибо! После рождения ребенка как-то ответственнее и осознаннее к себе относишься, поэтому это не так сложно) Я наладила питание (свое и мужа за компанию, а потом и дочке было удобнее прикорм вводить со своего стола), пробовала заниматься йогой сразу, было дискомфортно, поэтому выждала 2 месяца, а потом еще через пару месяцев начала делать интервалки с Шоном Ти (есть на youtube), ну и шлифанула курсом sektaschool, когда дочке 8 мес исполнилось. Со второй беременностью планирую примерно так же, потому как все понравилось)жыи😽👍🏼

Вы большая молодец, не всем удаётся, а вы смогли)))✌🏻️

Как тут любят говорить "пп и спорт")) привела себя в форму гораздо лучшую, чем до беременности