Девочки SOS нужена ваша помощь и совет. Нужно срочно до апреля привести себя в форму после родов. Беременность была тяжелая и набрала много лишнего. Вот незнаю куда пойти заниматься так как было КС и сейчас на ГВ(не хочу что бы молоко пропало, а это значит нельзя например силовые упражнения ). Еще нужен хороший (ОЧЕНЬ ХОРОШИЙ!) массажист. ЖДУ ВАШЕГО СОВЕТА!
Комментарии
@bukashka23, и каждый раз с тобой тренер занимается?
@lera435, абонемент стоит 1500, каждое занятие 350, хожу 3 раза в неделю... Скажу так я готово платить зато я вижу результат свой.... Мне очень нравится
@bukashka23, а можно поинтересоваться. сколько раз в неделю ходите и сколько в месяц по деньгам выходит?
Я занимаюсь в спорткомплексе юность, с тренером ... Соблюдаю диету( меньше сладкого) и уже вижу результаты... На грудь упражнения ни каких не делаю, хожу около месяца после тренек молоко прибывает в разы больше... Если что пиши в личку...
я у него сейчас спросила, с маленькими детками он работает
Силовые упражнения можно при ГВ, однако надо иметь ввиду что любая физическая нагрузка может снизить лактацию! Спустя 2-3 месяца после КС можно заниматься как в тренажёрном зале так и любыми видами групповых тренировок, но всё строго по ощущениям рубец на матке формируется до года! Лучше заниматься под руководством тренера хотя бы первое время (если ни разу не занимались и не знаете что делать в зале), грамотный тренер всегда правильно составит программу тренировок и план питания даже на ГВ) главное тренера найти квалифицированного что бы не навредил