Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
🌸Nadine🌸
🌸Nadine🌸
Мама двоих (младенец)

Как приготовить полезный куриный бутер для ПП?

Новогодние праздники, Рождество, обилие блюд и разнообразие закусок, это, конечно хорошо, но пора и честь знать... Наверно, я больше не позволю себе вот так объедаться, потому что мне реально 1 января аж плохо было. Да и без малого 2 кг на весах за неделю обжираловки 😒 🔫 тоже, знаете ли, не радуют. Но с силой воли и целеустремленностью у меня все отлично, посему, я уже два дня, как снова в строю заядлых ППшниц!)) Сегодня, в качестве #ппПерекус, я сделала очень простой и быстрый куриный бутер. Сытно, полезно и без вреда для фигуры.

________________________

1 #куриная_грудка (у меня вообще маленькая была).

Половина небольшой луковицы

Совсем немного соли и чёрного перца

Все это поместить в блендер (измельчитель) и превратить в кашицу.

2 куриных яйца (я уже сделала фарш и обнаружила, что у меня нет куриных яиц, но в холодильнике нашёлся лоток перепелиных, использовала 7 штук), совсем немного взбить.

Маленькую сковороду смазать несколькими каплями масла, вылить яйца и сверху уложить, сформированный из фарша и лука блинчик. Обжарить пару минут, потом перевернуть на другую сторону и обжарить на слабом огне минут 5-10 (можно под крышкой). Выкладываем на тарелку, даём остыть и промызываем сливочным, творожным сыром с кинзой (Вариаций наполнения может быть масса).

#ппМеню #правильноепитаниеэтовкусно #пп #правильноепитание #ппрацион #курогрудь #я_худею #похуделки #ппрецепты #рецептыПп #ЕшьиХудей #вкусноиполезно #СкороБудуСтройной #ппДневник

18

Комментарии

mariiaa.

mariiaa.

Мама дочки-младенца

это пп?????😳😳😳😳

Отметок «Нравится»: 0
mrs.nadine

🌸Nadine🌸

Мама двоих (младенец)

@mariiaa да))

Отметок «Нравится»: 0
mariiaa.

mariiaa.

Мама дочки-младенца

@mrs.nadine, ого , прикольно ))

Отметок «Нравится»: 0
3_caxapka

Вера

Мама двоих (младенец)

слюни потекли....

Отметок «Нравится»: 0
elliscroft

elliscroft

Мама дочки-младенца

Таки да

Отметок «Нравится»: 0
uvolk

Юлия

Мама двоих (младенец)

Такое сытное ПП!☺️

Отметок «Нравится»: 0
mrs.nadine

🌸Nadine🌸

Мама двоих (младенец)

@uvolk сытное, и правда.

Отметок «Нравится»: 0
ah__maria

Катюха

Фига у тебя перекус )

Отметок «Нравится»: 0
wzrd

WZ RD

Мама сына-младенца

Блин Надин, когда обжариваешь на масле, белок превражается в трансжиры, аккуратнее.

Отметок «Нравится»: 0
mrs.nadine

🌸Nadine🌸

Мама двоих (младенец)

@maria_velichko в группе пп рецептов давно ещё сохранила. Чего все так сокрушаются, я понять не могу.

Отметок «Нравится»: 0
ah__maria

Катюха

@mrs.nadine, да не , нормально , единственное( я не в коем случае не учу, просто по себе скажу ) масло я не использую , жира многовато получается из за яиц ещё , ну и по калорийности это сто процентов полноценный приём пищи ( по крайней мере у меня ))). А так сохраню себе , побаловаться ;)

Отметок «Нравится»: 0
mrs.nadine

🌸Nadine🌸

Мама двоих (младенец)

@maria_velichko масла там одно название, даже пол столовые ложки не наберется. Яйки перепелиные, какой там белок, нету толком, этими бздюхолками, желтками едва дно сковороды покрылось.@wzrd Здесь от силы калорий 350, разве полноценный, Мань???

Отметок «Нравится»: 0
ah__maria

Катюха

@mrs.nadine, ну вообще да) я ем , например 1200 ккл: 450 примерно завтрак , 250 обед и 200 ужин ) на 2 перекуса остаётся 300 ккл( по 150 в среднем)

Отметок «Нравится»: 0
ah__maria

Катюха

А масло обжаренное в любом количестве превращает все на своём пути в транс жиры . Я вообще на самом деле ровнее к этому отношусь , чем общество женщин " о Боги !!! Там же сахар!!! Какое пп? Пля батончики !зефир" да екарный бабай , если ты вливаешь в себя это килограммами - естественно ты будешь жирной . Пп на то и создано , что мы не лишаем себя всех прелестей жизни . Вот на завтрак хочу теперь по такой бутер попробовать , очень круто выглядит

Отметок «Нравится»: 0
mrs.nadine

🌸Nadine🌸

Мама двоих (младенец)

@maria_velichko аааа, ну у меня все иначе... я если день на воде посижу, а это было вчера у меня, то потом почему - то только один - два раза в день всего кушаю (очень редко, когда два), да, это не очень хорошо, но я не могу себя заставлять. Не лезет и все. Бывает, что утром только Йогурт натуральный.

Отметок «Нравится»: 0
mrs.nadine

🌸Nadine🌸

Мама двоих (младенец)

@maria_velichko Маш, а сколько калорий получится,если я 1 стакан 0,5% жирности молока хлопьями фитнес заправлю и съем?

Отметок «Нравится»: 0
ah__maria

Катюха

@mrs.nadine, старайся , Надь , надо все таки больше приемов пищи , чтобы потом все эти нечаянные жирочки не откладывались . Я кстати за 2 дня как пришла в себя уже 2 кг оставила , мне нравится начало )

Отметок «Нравится»: 0
ah__maria

Катюха

@mrs.nadine, 250 примерно

Отметок «Нравится»: 0

Запеканка из кабачков и фарша

Валяется без дела кабачок? Обязательно попробуйте приготовить, сочная, нежная запеканка🔥 * фарш куриный 500 г * помидор 1 крупный * 1 яйцо * 1 средний кабачок * 3 средние картошки * Лук, чеснок по желанию (у меня семья не ест, не добавляла) * сыр 100-150 г * Соль, перец, прованские травы 1. Натереть на крупной тёрке кабачок и картофель, посолить и оставить на 10 минут 2. К фаршу добавить яйцо, порезанный мелко помидор, специи, (лук, чеснок) 3. Кабачки и картошку отжать от лишней жидкости и добавить к фаршу 4. Всё перемешать, выложить в форму, запекать при 180 градусах 35-40 минут 5. Посыпать тертым сыром и отправить в духовку на 10-15 минут Все! Девочки, это правда😋 я вчера в 9 вечера с̶о̶ж̶р̶а̶л̶а̶ съела два куска и даже не стыдно!😂

Блинчики фаршированные с фаршем 🥞

Блинчики фаршированные с фаршем 🥞 Очень нравится этот рецепт блинчиков, мягкие, вкусные, идеальны для фарширования. Начинка у меня из говяжьего мяса. Ингредиенты на 20-25 шт. Начинка из фарша; Говяжий фарш Лук -2 шт Морковь-1 шт Масло раст -50 мл Масло сл. -50 г(не обязательно) 2 лука нарезать мелко, обжарить до золотистого цвета в раст масле, добавить фарша, затем тертую морковь, тушить под крышкой до выкипания жидкости на среднем огне,минут 20-30. Посолить, поперчить, добавить сл.масло и потомить 5 минут. Для вкуса и аромата я добавила ещё два зубчика чеснока. Блины праздничные : Яйца- 6 шт Молоко -1 л Мука -12 ст.л с горкой Сахар -1 ст.л Соль -1 ч.л Масло раст -4 ст.л Яйца немного взбить с сахаром, солью, добавить муку, перемешать до однородной массы. Влить помешивая литр теплого молока, добавить масло. Перед выпеканием, смазать сковороду ч.л раст масла (один раз). Я выпекала блины на сильном огне по 30 сек с каждой стороны. Готовые блинчики начинить фаршем, свернуть и обжарить на смазанной маслом сковороде. Приятного аппетита! #рецепты_ОтАмины❤

Вкусный обед из трёх блюд: бульон, рататуй и котлеты

Понедельник. Суп ( сварила бульон на куриных бёдрах, целая луковица, сельдерей) добавила картошку, капусту, морковь🥕🧅 Овощной рататуй ( баклажан, кабачок, сладкий перец и лук полила маслом, посыпала итальянскими травами и посолила, в духовку на 20 мин, затем добавила свежие помидоры и сухой чеснок, ещё на 10 мин). Куриные котлеты( куриный фарш, плавленный сырок дружба, сливочное масло, батон, яйцо, перец соль- обжарила, и залила смесью из сметаны и укропа). Творожные звездочки ( творог, сливочное масло, 2 яйца, ванилин, мука, делала без сахара чтоб можно было сверху намазать что-то сладкое). Приятного аппетита!🍲🍽

Как облегчить себе жизнь, когда на руках дети? Конечно, минимизировать время готовки. Для меня спасением являются…

Как облегчить себе жизнь, когда на руках дети? Конечно, минимизировать время готовки. Для меня спасением являются заморозки. Проще сделать один раз много полуфабрикатов, чем каждый раз тратить время. Для этого мы завели отдельную морозилку и набиваем ее такими продуктами как: - сырники (делаю по классике, потом замораживаю) - фаршированные перцы (лучше заготавливать в сезон, когда они стоят дёшево) - наггетсы (куриное филе в яйце и сухарях) - блинчики с куриным фаршем - пельмени (готовим всей семьей раз в несколько месяцев килограмма 4 сразу) - вареники - фрикадельки на суп В карусели фото. Ещё мы закрываем банки с овощной смесью для супа и борща, но это отдельная история. Самое главное - это припахать к работе всех, и будет вам счастье! А вы любите заготовки?