Девченки, когда вы возвращались в спорт после родов? Я бегала до последнего, на фото 5 месяц беременности. Хочу уже к 3 ем опять на регулярные тренировки подсесть . Семейство пытается рассказать, что бы я подождала. Но учитывая то, что я через неделю после родов уже работала, пережила наплыв съемок в декабре, то часик тенниса врядли сильно меня напряжет. Спорт зал наверное рановато?!
Комментарии
@zhanna_rusakova, да дома), времени на зал нет вообще(, да и не хочется кого то напрягать. Мне кажется что после родов, дома вполне достаточно))), главно не лениться
@alenka2323, тренируетесь в домашних условиях?
Я начала заниматься с первой недельки! Нагрузку добавляю постепенно ( когда сил нету, нет тренировок!) верхнюю часть тела практически не трогаю, боюсь за молочко. Прогулки по 3 км, качаю прес и попу.
@natan1el, пороюсь в нете тогда инфу о пульсе посмотрю.
@tanya-trofy, хм, про воспаление не думала. Больше про общую ксталость
Где-то я читала что можно заниматься спортом, главное контролировать пульс, чтоб не превышал какого-то значения, а вот какого не помню....🤔
Теннис может не подойти, если вы на ГВ. Там активная работа руками - могут молочные железы воспалиться((
2 месяца после родов никаких спортзалов и физнагрузок врачи не советуют. А то можно получить и опущение матки и др "приятности". В спорт надо возвращаться постепенно...для начала лучше домашние тренировки, а потом через пару месяцев можно и в спортзал