Можно ли пить кофе при грудном вскармливании?

На днях прочла в инстаграме интересный пост про совместимость кофе и ГВ! Я жуткий кофеманьяк, и не смогла отказаться от кофе, хотя меня мучило чувство вины, что я этим могу навредить ребёнку 😟 после этого поста у меня прям камень с души! И ещё я убедилась, что организм знает лучше, что можно, а что нет. Как раз первые три месяца, когда кофе пить вреднее, мне его не хотелось практически, хотя я не высыпалась, конечно. А потом как приспичило😄 пью 1-2 чашки в день, иначе вообще функционировать не могу. в общем, сестры-кофеманки, надеюсь статья будет вам полезной! Напишите в комментариях, пригодилось ли вам эта инфа, и как вы относитесь к кофе при ГВ)

1⃣ Кофе - сильный аллерген. Потому внимательно следите за состоянием ребёнка после кормления "кофейным" молочком.

2⃣ Больше всего кофе при ГВ боятся за содержащийся в нем кофеин (правда, почему-то зелёный чай не боятся, хотя кофеина в нем гораздо больше). Так вот кофеин действительно проникает в грудное молоко, но лишь незначительно. В одном исследовании, где матери выпивали в день по 5 чашек кофе (100 мг кофеина в каждой), было установлено, что их дети получали менее 1 мг/кг в день, и на их сне и частоте сердцебиения это никак не отразилось. Однако действительно существует малый процент детей, особо чувствительных к кофеину- если ваш малыш попал в их число и реагирует на каждую выпитую вами чашку кофе капризами, бессонницей и расстройствами, придётся вам отказаться от этого ароматного бодрящего напитка.

3⃣ Лучше пейте натуральный кофе,приготовленный из зёрен , а не растворимый.

4⃣ Если вы хотите уменьшить содержание кофеина, не варите кофе, а залейте его кипятком и дайте завариться.

5⃣ Во всем должна быть мера - хоть и было проведено исследование, о котором я писала выше, все-так там было только 5 чашек кофе.🏻 Младенческий организм не в состоянии усваивать и выводить кофеин так эффективно, как это происходит у взрослых. Так что экспериментировать с большим количеством чашек, я думаю, не стоит.

6⃣ Если же вы все-таки боитесь за детский сон, а отказать себе в удовольствии не можете, пейте кофе с утра, сразу после кормления, чтобы к следующему прикладыванию концентрация кофеина в молоке была уже ниже.

7⃣ Кофе способствует выведению кальция из организма, так что позаботьтесь о том, чтобы пополнись его запас в вашем организме.

8⃣ Кофе- отличный диуретик. А кормящей маме важно поддерживать хороший водно-солевой баланс, потому пейте больше воды - к каждой чашке кофе выпивайте дополнительно стакан воды.

9⃣ Не забывайте, что кофеин содержится также в шоколаде, чае, какао, тонизирующих напитках. Еще он присутствует в некоторых лекарственных препаратах, потому в случаях употребления мамой кофе, дозировка этих препаратов обязательно должна подвергаться корректировке.

Ну и в первые две недели жизни малыша, все же лучше воздержаться от кофе , так как в этот период вывести его из организма новорождённому будет особенно трудно.

Пить или не пить кофе каждая кормящая мамочка решает сама. Лично я считаю, что пить его можно (при соблюдении вышеуказанных правил) , а иногда даже нужно, потому что истинным кофеманкам чашечка любимого ароматного напитка приносит настоящее удовольствие и радость. А как известно, у счастливой мамы и дети счастливы !

Источник: Instagram.com/kozina__k