*Как заставить себя тренироваться дома?*

Согласись, актуальный вопрос)

Дома же столько дел, дети, мужья всякие. На фитнес клуб нет ни времени, ни возможности, а может и желания. Приходиться заставлять себя и заниматься дома.

Постой…

где-то тут закралась явная ошибка…

Долго ли ты согласишься терпеть и выполнять чужие требования, особенно когда тебя Заставляют их выполнять? Не просят, не платят за них, не благодарят после, а обзывая жирными словами Заставляют?

Что за рабство? А может Мазохизм? Ненависть к себе?

С хера ли, простите, тело откликнется радостным «Хей!! Давай интервалочку на час!! Тащи кросовки!!»

Сначала оно скажет: «Эм, что?» Ну сделает пару тренировочек на Отвали.

А потом вполне себе и пошлет в сад.

А если ты еще и накажешь его после насильственной тренировки голодом, #тыжхудеешь, то ненависть к любому виду тренировок и всему процессу похудения обеспечена.

И снова возникнет вопрос, как же заставить себя…

Отвечаю.

НИКАК.

Нет, постой, не реви и не спеши за тортом.

Сначала сядь и напиши, ЗАЧЕМ тебе тренироваться дома?

Нет, это не тупой вопрос.

Нет, я не знаю, зачем именно Тебе это надо.

Ну давай расскажу про то, как я начала тренироваться дома, для примера.

Я захотела изменить свое весьма пухлое, дряблое и послеродовое тельце.

Я решила создать новое тело.

Мне очень-очень хотелось снова стать красивой, сексуальной, желанной.

Я хотела без дрожи смотреть на себя в зеркало.

Я хотела, чтобы подруги спрашивали КАААК???

Я хотела выглядеть лучше, чем они.

Я хотела выделяться тем, что после родов можно выглядеть охрененно, а не оправдываться ими.

Ну это как бы краткий списочек моей мотивации к изменению тела.

Как только я поняла, чего я хочу, я стала искать возможности Как этого достичь.

И да, с малышом я вполне находила полчаса на тренировку, 5 раз в неделю. Точнее не находила. Я назначала это время.

У меня не было даже кроссовок, не говоря уж о гантелях и прочем инвентаре. Только дикое желание и интернет.

Так вот. У тебя тоже есть твое Зачем. Ну есть же? Иначе ты не задавала бы этот вопрос, ведь так?

А значит выгрузи весь этот список, напиши все причины, которые только могут прийти тебе в голову. Ты это себе пишешь, а не кому-то. Так что не бойся открыто себе признать: хочу чтобы мужики меня хотели, а бабы завидовали.

Не поверишь, но те, кто может признать в себе реальный, хоть и не одобряемый социумом мотив, имеют в разы больше шансов на успех.

Так вот, когда у тебя есть ЗАЧЕМ тебе менять тело, то начинается поиск возможностей КАК это сделать.

А если тебе надо Заставлять себя заниматься дома, худеть или правильно питаться – то где то тут закралась серьезная ошибка.

Значит твои вторичные выгоды быть такой, как сейчас, не заниматься, ленивожопить – гораздо больше махонького мотивчика Похудеть или накачать попку.

Все еще пытаешься Заставить себя?

Заставить делать то, что тебе не надо?

Чего ты не хочешь?

Вот поэтому сила воли и не работает. На насилии красивого тела не построишь. Счастливо жизнь не проживешь.

Выползай из порочного круга, перестань Заставлять себя.

Себя нужно любить, холить и лелеять. Заботиться о здоровье и красоте, дарить себе радость, любовь и уважение.

Оставь насилие неудачникам.