*Лето кончилось, пора худеть к новому году?*
Ты тоже всегда худеешь к дате?
А после набираешь больше, чем скинула? А может ты начинаешь голодовку после того, как увидишь фоточки с моря? Особенно, когда неожиданно сфоткали и ты не успела принять особовыгодную позу…
А может тогда, когда муж все чаще начинает класть глаз на чужой тощий зад?
Или подружка похудела, стерва, и тебе тоже захотелось?
А может ты копила недовольство собой и решила, что сбросить 5-10 кг – лучшая идея, чтобы полюбить себя?
Почему ты начинаешь снова и снова? Может это просто привычка?
Мы всю жизнь чего-то ждем.
Выходных, нового года, отпуска. Ждем, когда похудеем, родим, дети вырастут. У некоторых находиться в процессе перманентного похудения – просто стиль жизни. Цель, которая придает смысл, наполняет жизнь ритуалами, бесконечными темами для общения, дает чувство превосходства от кучи знаний.
Да-да, я понимаю. Я сама такая же. Я прошла этот путь. Путь длиною в 15 кг.
Но когда похуделки становятся слишком значимыми как процесс, а не как результат, тот самый результат в виде стройных ножек и плоского животика может стать недостижимым. Ведь чем же тогда заниматься, если все уже будет? Придется искать что-то новое. Кто-то находит, а кто-то подсознательно создает себе ситуации, при которых вес возвращается, чтобы опять его сгонять, худеть, пыхтеть, голодать и диетить.
Или сказать, а ну его в лес, у меня генетика, не получилось, здоровье, давление, возраст, роды, луна в созвездии козлоборода.
Если ты хочешь похудеть, убрать валик на боках, подтянуть зад и избавиться от галифе – подумай…
Что ты будешь делать, когда этого достигнешь?
Вот оно новое тело, к которому ты пришла путем некоторых усилий (каких, кстати). Как ты распорядишься новым телом?
Набьешь его до отказа тортами, о которых мечтала?
Дашь месяцок (читай – навсегда) отдыха от фитнеса?
Забросишь его и покроешь жиром снова?
Не жалко ли трудов?
Пойми, результат в похуделках и прочих трансформациях тела он никогда не конечен. Тут то как раз актуальна поговорка о том, что если ты стоишь на месте, то ты идешь назад. Если ты идешь вперед – то ты стоишь на месте. И только если ты бежишь – то ты идешь вперед.
Прости, что разочаровываю.
Переведу на похудельческийъ:
1. Если ты не занимаешься своим телом – оно со временем становится мягко говоря хуже. Даже если не толстеет вдруг, то становится дряблым и целлюлитным. Но чаще всего вес неумолимо растет с годами. Это понятно?
2. Если ты занимаешься своим телом хотя бы минимально, то продлеваешь его красоту. Например, для похудевшего тела нужен этап поддержания веса, и длится он… всю жизнь. Если ты не прилагаешь некоторых усилий, то снова возвращаешься в исходную точку.
3. Ну а если ты хочешь действительно серьезных изменений, то усилий тоже нужно побольше)) И не к новому году, а на всю жизнь.
Что ты готова сделать ради красоты собственного тела?
Мне не раз отвечали: Всё!!!!
Ну да, конечно. Не надо врать.
А я в таких случаях спрашиваю что-то типа: Окей, насуши тараканов и посыпай ими всю свою еду.
Почему-то этот способ в категорию Всё не входит… Значит все-таки не всё?
Чтобы похудеть не нужно страдать. Не нужно голодать. Даже тараканов есть не нужно.
Все же просто: сбалансированное питание с небольшим дефицитом калорий, физическая активность, которая доставляет удовольствие.
Для тех, кто понимает, что все чуток сложнее и тело — это не бассейн с двумя трубами – в одну втекает, в другую вытекает – подойдет еще работа с психологом, психотерапевтом, коучем. Короче, проработка внутренней своей толщины, а не только внешней.
И да, это требует усилий.
Иногда приходится переступать через свои жирные привычки и менять их на стройные.
Приходится отказываться от лишнего, не есть три куска торта на дне рождения и не пить молочный коктейль в макдаке.
Приходиться делать своему телу приятно, но не привычно – водить его на фитнес или махать конечностями дома под музыку. Приходиться стесняться, когда кто-то заметит, что ты типа худеешь и все начинают заострять на этом внимание.
Все так, я через это проходила.
Но разве это страдания?
У многих есть в голове убеждение, что для того, чтобы похудеть, нужно страдать – голодать, убиваться вусмерть об степ и отказывать себе во всем.
Это как раз мышление худельщиц к новому году, их результат никогда не бывает долгим. А ведь тело не гармошка – потолстела-похудела-потолстела. Каждый резкий скачок веса приближает старость и дряблость. Вот тогда то можно и пострадать, когда тело станет как у шарпея.
Так вот, повторюсь в стопицотый раз.
Нам нужны усилия для преображения тела, но не страдания. Не убиваться на степе 3 часа каждый день и через неделю сдохнуть и бросить, а регулярно тренироваться, пусть по 15-20 минут, но 3-5 раз в неделю. Для начала.
Пострадать ты всегда успеешь. Был бы повод.
Но для долгосрочного, красивого, стройного и молодого тела нужна регулярная работа.
Психологическая работа помогает встроить это в тою жизнь так, что ты перестаешь загоняться и делать из похуделок мега цель, которой живешь. Ведь простите меня адепты идеальных тел, но стройное тело и классная задница – это далеко не все, что нужно для счастья женщине.
Но стройное тело определенно сделает жизнь качественнее, красивее, сексуальнее и чище. Хотя бы от пищевого мусора))
Бросай худеть к дате, страдать рывками, голодать, а следом обжираться. Красивое тело требует качественной работы, а не самоистязаний и киданий на амбразуру из салатных листьев.
P.S. Кстати, сейчас ты можешь записаться ко мне на похудельную консультацию. По всем фронтам, начиная с проработки твоей внутренней толстушки и до составления твоего личного плана похудения. Плана, который не умрет в столе, а будет воплощен тобой в самое ближайшее время.
Результат - стройное и ухоженное тело, довольная загадочная улыбка, любовь к себе и своему телу)
Возьму 5 человек на личную работу. Вопросы – в личку)