Советы упражнений в разные периоды беременности )) В период начала беременности костная структура таза может потерять стабильность, поэтому будет полезно укрепить мышцы ягодиц и такие упражнения можно выполнять до 8-го месяца беременности. В среднюю и конечную фазы беременности рекомендуется выполнять упражнения: 1) увеличивающие подвижность тазовых костей, что поможет плоду выйти; 2) увеличивающие подвижность таза по отношению к соседним структурам; 3) позволяющие понять изменения, происходящие внутри таза. Всем прекрасного самочувствия!