#диетаДюкана

Я на диете Дюкана Лайт или Лестница, вот мой мясной #БелковыйТорт с 0% жирности!

Грудку индейки или курицы перемалываем в блендере в фарш-пюре, добавляем ровно половину от части фарша мягкий творог 0%, и из расчета на 1 грудку размером с ладонь 1сл.л. Овсяных отрубей с горкой, если грудки две то соответственно 2 ложки, перемешиваем фарш, он очень тугой и добавляем яйца, их надо столько, чтобы тесто стало податливым и легко потом ложкой размазалось по пергаменту, зависит это от того какой сухости творог, поэтому просто примерно 2-3 яйца. ( На фото торт из 1 большой грудки индейки) Конечно я немного посолила, для вкуса, 2 сл.л. семени льна, чтобы вообще #пп было ))) Выстилаю на смазанный каплей маяла пергамент и при 180 гр. выпекаю до румяного цвета ( 15-20 мин) После под блюдечко вырезала кружочки и сложила части в кружочек, который в середине торта. Смешала стакан (100 гр) мягкого творога 0% с стаканом (100гр) йогурта 0% и нанесла на коржи как на торт. В холодильник до утра, пропитался! Сейчас ем и мычу!! Так можно худеть 😍☝️