Девоньки, а как думаете, если нам уже 8 мес, мы на гв, можно мне уже заниматься спортом или рано? Я в мес 4 пробовала бегать на бег дорожке... Молока поубавилось( толи совпадение, толи реально( но может уже можно? И как сейчас дома заниматься, может программы какие? А то я отстала от жизни)))
Комментарии
@mama_zombie, ляхами машу, выпады, приседания, пресс, планочка
Уже можно)) я занималась с 7 мес) просто начинайте по чуть чуть) постепенно
Можно. И даже нужно. Просто начинайте умеренно. А вот бегать как раз не стоит. Делайте упражнения на все тело и кардио - относительно быстрая хотьба. Киньте в личку ваш емейл, отправлю программу тренировок
Если гинеколог дал добро, то даже нужно😊 лично для меня поход в зал был глотком воздуха!! Я уже месяц хожу. Т.е с 5 мес. После родов! А с 3х бегала! Так что все ок)))
Можно. Желательно аэробная нагрузка. Вы же не будете интенсивно тренироваться как спортсмены.
Когда можно не знаю, но знаю, что Джиллиан Майклс и её программа "стройное тело за 30 дней" творит чудеса , естественно , в наборе с пп)
Я начала заниматься с 2 месяцев.попробуйте не максимальную нагрузку.может действительно совпадение,лактационный криз был.
я ходила месяц на тренировки когда малому было 3 месяца, но очень боялась навредить молочку, и тренировки были очень размеренные и результата никакого, так как из ГВ рот у меня не закрывается, а когда нет результата то и руки опускаются, там и гости на 10 дней приехали , не до этого было😊 поэтому для себя решила что докормлю и только после этого пойду в зал!
мне кажется,что не меньше... малой три месяца будет. занимаюсь. не бегаю, не прыгаю. просто хорошо тренируюсь в зале
молоко не убавляется от спорта. занимаюсь спортом с 5 месяцев, успешно кормлю ребенка
И я знаю,что при физ нагрузке молока становится меньше, не иду никуда пока что!!!((;хотя руки аж "чешутся" как мне хочется!
Нам 3 недели и я на 5й этаж ходу пешком. Каждый день стараюсь тянуть спину. А на прогулке, ставлю коляску и хожу по поковке как по ступенькам.
@bublik_moy, а че делаешь? Но я конечно не рискнула бы... Но у меня другая ситуация, я боролась за гв, нелегко оно мне далось