Может тебе потом гормоны попить? Противозачаточные ? Они восстанавливают кожу, волосы и вес нормализуют . Только правильно подобранные . Я пью джесс

@kashtan4ikova, спасибо, посмотрю...👍

@koka2015, если борщ сварен из постного мяса, то кк там немного.есть сайт, calorizator.ru. Там очень много полезной информации,в т.ч.и по калорийности готовых блюд.

@kashtan4ikova, спасибо большое! Так развернуто, постараюсь скорректировать питание... Хотя бывают дни когда вообще сложно понять сколько ем. Например в борще сложно калории посчитать...😁

@koka2015, посчитала. Ваш базовый метаболизм 1430 ккалорий. С учетом физактивности(я взяла 1,375,предполагая,что вы не лежите целыми днями на диване) и без учета гв, получилось 1980 кк. Отнимаем 15-20%(создаем дефицит),получаем коридор, 1680-1580 кк. Но,учитывая ваше ГВ,прибавляем по 400 кк к каждой границе коридора. Таким образом, получается,для того,чтобы худеть вам нужно питаться на 2080кк-1980кк. И не стоит боятся такой цифры! Организм поймет,что вы не собираетесь голодать и начнет худеть! Любая физическая нагрузка-это хорошо! Говорят,от йоги не худеют! Худеют,если кушают с дефицитом ккалорий. Можно и вообще без спорта худетЬ.здесь вопрос качества тела. Завтракайте плотно в первый час после пробуждения. Пейте воду(2л в день). В каждый прием пиши белки,сложные углеводы, полезные жиры. Уберите сахар, муку и пищевой мусор! И будем вам счастье)))

@kashtan4ikova, 26 полных

@koka2015, мне нужен ваш возраст еще

Может перекусы лишние, 3 раза в день надо есть. Углеводы только утром. Я только так не поправилась.

Может ещё УЗИ щитовидки сделать( если она с ней проблемы тоже вроде полнеют) ..

У меня все так же было!Но к 10 мес.молока мало стало(ввела прикорм) и чуть схуднула,сейчас нам 12 мес.-кормлю только ночью - еще схуднула.Как пракращу ГВ то сяду на любимую диету,точнее это даже не диета,а правильное питание(по доктору Дюкану).Как скину лишние кг.то заниматься аэробно и силовыми направлениями - кожа подтянется.

Я до 4 месяцев не могла понять почему не худела. Потом только пошло все на убыль и только после того когда начала много ходить. Каждый день гуляю с сыном, он часа 2 спит, тоесть где-то часа 3 мы гуляем и я все это время хожу, с весны на лавочку не присела. В сутки в среднем получается 16-17 тыс. шагов.

@kbrel, я очень надеюсь, что это тоже про меня. Что похудею.🙏

@nastyaya, спасибо! У мамы дома есть тренажер -эллипс. Можно к ней забегать-мы живем в соседних подъездах.

@kashtan4ikova, я была бы очень признательна, потому что с математикой всегда не особо дружила: сейчас я вешу 63 кг при росте 167 см.😳

От йоги , кстати, вообще не худеют! Нужна кардио нагрузка. Забыла добавить, что ходить надо прям быстро, чтобы сердце прям стучало и пульс повышался) никакого зала не надо будет

У меня было то же самое при ГВ! Помогло подсчет калорий и 20.000 шагов в день (купила шагомер) быстро Ходила по парку пока ребенок спал в коляске. Мамаши конечно пялились на меня😂 все идут в развалочку а я ношусь как угорелая))) мне зимой было жарко!

@koka2015, Говорят если резко меняешь режим питания, особенно диету соблюдаешь, то прощай метаболизм, а метоболизм это способность организма усваивать пищу, у вас ограничения в еде, для организма стресс, он воспринимает это как сигнал к тому, что необходимо запасаться на "черный день", может и такое быть, а может вам больше двигаться нужно?

Секрет похудания-дефицит калорий. Но,когда дефицит очень большой, начинается обратный процесс. Вы очень скудно и мало питаетесь. При таком питании организм ни за что не отдаст вам жировые запасы! Он думает,что вы голодаете! Попробуйте посчитать сколько ккалорий вы съедаете в день. Нужно рассчитать дневную норму по формуле 655 + (9,6 X вес тела) + (1,8 X рост в см) — (4,7 X возраст в годах)=базовый метаболизм. Затем базовый метаболизм умножить на коэффициент активности: 1,2-сидячий образ жизни, 1,375- умеренная активность и т.д. И из полученной цифры вычесть 15-20%. Последнее значение будет количеством калорий,которое вам нужно потреблять,чтобы худеть! Не забудьте прибавить 400ккалорий на ваше ГВ. Если хотите,напишите ваши параметры(вес,возраст,рост), я вам все рассчитаю

У подруги была та же беда. До Б весила 50 кг. А как родила и кормить начала, то стала 80 весить, хотя за Б набрала 15 кг. В год кормить перестала и само собой ушло 20 кг. Хотя пока кормила ни чего лишнего себе не позволяла.

@polinakamalova, я думаю в моем случае так же-я дома занимаюсь почти как в зале-кроме беговой дорожки все делаю да и йога 2 раза в неделю. Раньше бы с такого вообще скелетом стала😐

@dicembruno, попробую что то с питанием сделать...

@busse, спасибо за совет!🙊

@koka2015, я ходила в качалку- Молоко не пропадало) ручьями лилось) пока кормила ни спорт ни пп мне не помогли. Сейчас свернула ГВ, пойду схожу сдам все анализы на гормоны и вперёд! Тож после родов поправилась нормально так...

Во первых да, к эндокринологу! Предварительно сдав ттг, т3 и т4 свободные! Второе, найдите диету магги!!!! Офигенная правильная диета, и легкая во всех отношениях! Проверено на не одном десятке друзей)) в контакте оч хорошая группа их! Дерзайте🌺

@koka2015, ну да, вроде неплохо. Но сырники лучше на утро перенести, вместе с кашей. Вообще завтрак поплотнее лучше. Я ем так: 1-й завтрак -каша или мюсли, 2-й завтрак 2 яйца и 2 сосиски вареные, обед - суп, перекус - печенье и кефир, ужин - салат.

@dicembruno, завтрак-каша, потом чай с сухофруктами или кефир, обед-суп, потом прогулка, часа в 4-второе ем, часов в 6 легкий перекус, а потом кефир, чай, творог, сырники... Ну как то так. Мне кажется 5 приемов пищи это немало

Мне кажется это гормоны шалят.

у меня сестра худела ходила в фитнес каждый день + питалась, рыба,мясо,фрукты,вода,овощи. все без соли и сахара ужас она потом уже есть это не могла, ну похудела. потом плюнула и опять набрала вес.

@shrimpshrimp, была, она говорит, чтобы продолжала делать то что делаю и не расстраиваться, кушать, чтобы все в молоке было, но по ГВ диете, не сильно заниматься спортом чтобы не провоцировать потерю молока, а после ГВ идти на обследование... К слову все не критично по мед показаниям-4 лишних кг. Врачи считают что это норма и беспокоиться не о чем.

Я сначала поправилась после родов, а теперь вполне успешно худею. Вы не можете похудеть из-за неверного подхода к питанию. Не надо ограничивать себя слишком в еде, просто кушайте часто небольшими порциями. Если кушать редко и мало, организм начинает считать, что вы узник концлагеря и все калории откладывает про запас. Я лишь ограничила себя в сахаре в чай и закрываю рот после 20:00, пью потом только воду. Завтрак обязателен.

@koka2015 а если сходить на консультацию без анализов? У врача вы наверняка такая не первая.) Может что посоветует?

@langra, спасибо, я и так вроде на таких нормальных ограничениях сижу. Смотрю многие лопают что попало и тортики и шашлыки, а я вот нет. Даже вечером не ем ничего-только пью и пью

@koka2015, да ))) спорт в тренажёрке + диета. Даже хотела в соревнованиях по фитнес-бикини участвовать. Поэтому, не переживайте, кормите грудью, а как закончите - сядите на диету.

@shrimpshrimp, мне туда только после завершения ГВ, так как сейчас главное кормежка для ребенка, реальной картины по гармонам не будет.

@langra, гинеколог сказала что пока кормлю анализы вообще картину не дадут, удалось после похудеть как хотелось?

Вам к эндокринологу. Даже если здесь у кого-то похожая проблема, вам не помогут комментарии.

Может, это гормоны? Сходите к эндокринологу, сдайте анализы. А вообще, я не могла похудеть, пока не закончила ГВ. 😔