девочки! присоединяйтесь к нашему марафону с 19 октября по 22 ноября ! Страничка в иг @boot.camp! Если хотите потренироваться, а времени ходить в зал нет :) Кто знает меня лично, знает так же и то, что для меня идеальный мир - это мир, где люди тренят с утра до вечера 😂😂 Я решила, что если объединиться в группу, то уж в этом случае с пути трансформации своего тела вам соскочить будет сложнее! Стоимость чисто символичная - 500р, потратьте эти деньги на себя вместо обеда в Макдональдсе 😜. На протяжении 5 недель вы получите 15 видео с тренировками, основы рационального питания и возможность общения с такими же участниками марафона ) Если хотите участвовать - пишите сегодня на почту elmbalashova@gmail.com
Комментарии
просто выберете из всего списка, на что у неё нет аллергии) у меня у сына аллергия на белок коровьего молока, и я тоже кормлю, я просто делаю поправку на это) сколько прошло времени? @mamakaterina
@lenasfit, просто я на ГВ и у дочи аллергия, так что много чего нельзя. Поэтому и спрашиваю. И по тренировке: я после КС и на пресс пока нельзя. Наверно мне еще рано с вами?
т е задача именно научить самому себе составлять меню, чтобы не платить деньги диетологам или покупать программы по питанию у фитнес тренеров
@mamakaterina, реко по питанию?) там даётся методология, как рассчитать себе калории-белки-жиры-углеводы, как считать, в зависимости от разных целей. плюс разные варианты на завтрак-обед-ужин и перекусы
я бы порекомендовала через 2 месяца после кс, но только после разрешения врача)