Доброе утро девочки!!!продолжаем тему пп,что кушать в обед?на фото самые основные и популярные продукты,которые всегда должны находиться в вашем доме!🔸белки🔸как правило это куриная или индюшиная грудка,рыба(так же это может быть творог,кальмары)так же сейчас на прилавках магазинов можно найти большой выбор низкожирных мягких и твёрдых сыров!!!🔸сложные углеводы🔸греча,горох,чечевица,нут(которые кстати говоря так же богаты белком!)рис(но только дикий или бурый,в крайнем случае возможна смесь!)ну и наконец макароны💥самое главное что вы всегда должны помнить о макаронах,это то что в их составе содержание белка должно быть не менее 12‼️‼️все что содержит менее 12 процентов белка,не является макаронами твёрдых сортов‼️‼️‼️в их составе пшеничная мука,а нам она не нужна!😉так же обратите внимание на гречневые макароны,для разнообразия очень даже!🔸клетчатка🔸фрукты овощи,но не забываем,что в стадии активного похудения фрукты после 16 часов не рекомендуются!#худеюкновомугоду