Аватар
Елена 💃🏼💃🏼💃🏼Ирина💃🏼💃🏼💃🏼
avatar
Доброго всем вечера милые мои дамы!сегодняшний пост будет посвящён пп-завтракам!многие думают что люди сидящие на пп,килограммами поедают овсянку,творог и куриную грудку запивая все водой,а в лучшем случае кефиром,это глубочайшее заблуждение!пп-это питание основанное на полезных продуктах!на фото показана часть продуктов,которая должна быть в доме каждого ппшника!😉Итак вернёмся к завтраку!после пробуждения,в течении получаса необходимо для начала выпить стакан воды,для того что бы запустить наш организм после сна,так сказать "умыть"его изнутри!очень хорошо было бы так же на тощак выпить столовую ложку льняного масла!далее,в течении максимум 1,5 часов необходимо позавтракать!!!это обязательно(вообще,для того чтобы процесс похудения шёл хорошо,необходимо питаться часто небольшими порциями!)на завтрак вы можете кушать каши(надеюсь все помнят что манка бесполезная каша?)предпочтительней в активной стадии похудения овсянка или гречневая!пп-выпечку(выпечка,в составе которой нет пшеничной муки,сахара,сливочного масла и т.д)можете есть молочные продукты(не выше 5%жирности),маложирный сыр,яйца!кстати пп выпечку так же рекомендуется кушать только на завтрак(в активной стадии похудения!)ОДНАКО НЕ СТОИТ ЗАБЫВАТЬ О ЧУВСТВЕ МЕРЫ!ДАЖЕ НА ПП МОЖНО ПОПРАВЛЯТЬСЯ ЕСЛИ КУШАТЬ БЕЗ МЕРЫ!идеальным вариантом было бы вести пищевой дневник,для того что бы контролировать количество поступаемой в организм пищи!!!ежедневно мы делимся с вами рецептами полезных завтраков!давайте уже завтра начнём день правильно!спокойной всем ночи и до встречи завтра!😘😘😘😘#худеюкновомугоду
8.4 лет

Лучший комментарий

Аватар
xudeu_s_udovolstviem

@lagartixa, в этой добавок нет!

8.4 лет Нравится Ответить

Комментарии

Аватар
xudeu_s_udovolstviem

@lagartixa, в этой добавок нет!

8.4 лет Нравится Ответить
Аватар
svetazara

@surochek, муж читает, да и не только муж, еще и другие девочки прегги. Такими темпами тема о пп наберет обороты.

8.4 лет Нравится Ответить
Аватар
lagartixa

@masasja это же зависит от того сколько сьесть))) там много веществ которые способствуют ращеплению жиров, главное чтоб без добавок была

8.4 лет Нравится Ответить
Аватар
ira.livs

@svetazara, для вас стараюсь!!!впереди ещё обеды,ужины,перекусы и стоооолько интересного!меня даже муж читать стал!😂😂😂😂

8.4 лет Нравится Ответить
Аватар
svetazara

@xudeu_s_udovolstviem, Иришкин, спасибо за вкуснющий пост)))😘 я еще не ела, слюнями обливаюсь, смотрю на картинки и стоко вкусностей можно сделать из всего этого

8.4 лет Нравится Ответить
Аватар
shastliva8

а паста арахисовая тоже полезна+

8.4 лет Нравится Ответить
Аватар
xudeu_s_udovolstviem

@masasja, вернёмся к началу поста,пп-это не диета,поэтому в организм ДОЛЖНЫ поступать полезные продукты(а так же жиры!)НО не забываем про порции,если вы скушаете чайную ложку пасты на завтрак👍🏻ЕСЛИ пол банки,естественно калорийность вашего меню будет зашкаливать и вес неумолимо начнёт расти!😘все просто 😉

8.4 лет Нравится Ответить
Аватар
xudeu_s_udovolstviem

@ulya.che, Льняное масло немного горчит,и по этой причине его запиваю стаканом воды(хотя некоторым оно нравится на вкус.я запиваю)ничего страшного не случится,его так и рекомендуют употреблять!

8.4 лет Нравится Ответить
Аватар
xudeu_s_udovolstviem

@maria_gr, в Ростове есть на Пушкинской магазин,но там очень мало продукции(почти нет ничего!)Я узнавала у производителей,и как ни странно в Ростове никого нет!

8.4 лет Нравится Ответить
Аватар
xudeu_s_udovolstviem

@lagartixa, спасибо большое,надо обязательно попробовать!😘

8.4 лет Нравится Ответить
Аватар
xudeu_s_udovolstviem

@elenaeremina, про семена ЧИА думаю стоит написать ОТДЕЛЬНЫЙ пост(они содержат много белков!),как и про льняное масло!кстати я нашла место где можно их заказать по выгодной цене!😉

8.4 лет Нравится Ответить
Аватар
xudeu_s_udovolstviem

@elenaeremina, КОКОСОВОЕ-это кокосовый сахар,натуральный но очень калорийный🙈ТАК что забудь пока про него!🙈😘😘😘

8.4 лет Нравится Ответить
Аватар
masasja

Арахисовая паста? Она же дико калорийная , я толстеть на ней пыталась

8.4 лет Нравится Ответить
Аватар
mom.che

А как совмещать воду и масло натощак с утра?

8.4 лет Нравится Ответить
Аватар
elenagribenko

@maria_gr спасибо, погуглю.

8.4 лет Нравится Ответить