Девочки милые не успела прочесть как дышать нужно. Утром проснулась от боли, в туалет -кровь , схватки начались , отвезли в цпсир ( кто рожал нормальный????) , внизу осмотрели сказали вечером домой выпустят , в предродовой лежу врач осмотрела сказала организм готовится к родам , схватки раз в 4-5 мин , КаК ДыШать Правильно , чтобы легче было?
Комментарии
Девочки попа трескается от боли , а живот и спина никак это норм ?
Мне очень помогло вот так. Вдыхать носом на 1,2,3,4. Выдыхать ртом 5,6. Надышала до полного раскрытия😄
выдох должен быть длиннее чем вдох и выдох направляйте мысленно в место где сконцентрирована боль. на йоге так всегда говорили и очень помогало.
Глубоко выдыхать и выдыхать! Пропускать схватку через все тело а не убегать от боли
Извините, что много), это все, чем могу сейчас помочь.
В начале схваток необходимо придерживаться следующей техники: вдыхайте через нос на четыре счета, а выдох производите ртом на шесть счетов. Запомните, что вдох должен быть немного короче, нежели выдох. Выдыхая через рот, сложите губы «трубочкой». Такой способ дыхания позволит вам максимально расслабить мышцы, успокоиться и наполнить организм кислородом, ведь именно полноценный выдох позволяет насытить кровь и организм мамы и малыша необходимым количеством кислорода.
Если вы будете применять данную технику, то вам придется постоянно считать, а, следовательно, у вас просто не останется времени, чтобы думать о болевых ощущениях, главное: вдыхать носом, а выдыхать ртом.
Когда схватки становятся более интенсивными и частыми, необходимо ускорить дыхание, для этого рекомендуется применение следующей техники. Этот вид дыхания еще называют «дыханием по-собачьи», возможно, это покажется смешным на первый взгляд, но только не в процессе схваток. Вам нужно дышать поверхностно, с приоткрытым ртом, так, как дышат собаки в жаркий период.
Отбросьте все предрассудки и не бойтесь выглядеть смешно, ни акушеры, ни врачи не будут удивлены, а ваша главная задача в период схваток – максимально облегчить свою участь и помочь ребенку скорее родится. Поэтому открывайте рот, слегка высовывайте язык и начинайте часто дышать.
Вдох носом и длинный выдох ртом! Легких родов Вам)
И по копчику по бокам снизу масаж делай легче становиться намного
носом воздух глотай ртом выпускай часто часто так дыши, легких родов Роднуль 😙
Как собачка и как будто поешь, вдох длинный выдох.
Спасибо вам за помощь