Всем привет! Подскажите, пожалуйста, когда можно начинать физические нагрузки ( упражнения на пресс, спину, ноги и т.д.) в домашних условиях ( без утяжеления и тренажеров) после КС?
Комментарии
@sabasaba, Ох, кошмар какой😱 Главное сейчас все хорошо!!! Все здоровы!!!
И операция сложная была , врач сказала что давно такой у неё не было
Я как то не обращала внимания на молоко, вроде хватает. У меня был сильный стресс после родов вот тогда молоко действительно чуть не исчезло. У меня тоже кс, причём вертикальный разрез😖 ещё ставили Дринажную трубку это ещё одна дырка в животе(((, который болел больше чем сам рубец
@sabasaba, я просто переживаю за молоко, говорят когда гв нельзя физ.нагрузки. Так еще у меня кесарево просто было(
Я сначала похудела после родов а потом что-то начала набирать. Жор надо прекратить. С упражнениями осторожнее, вначале у меня живот начинал болеть и я прекращала
Я делаю приседания 90* сначала ноги на ширине плеч потом развожу и носки в стороны, так тоже слегка приседаю. Потом махи ногами назад и в стороны. Остальное лёжа на спине, поднимаю ноги и развожу в стороны. Торс поднимаю лёжа на спине, коленки согнуты. В таком же положении ещё таз поднимаю
@sabasaba, если не сложно, легкие это какие?! Мне б живот, ноги, бока привести в порядок))
@nana149, во во))) понятно, спасибо за инфу☺️
Делала антиц . Массаж с 3 мес живот немного . А так ягод, бок . От боли конечно даже молоко текло 😭
@nana149, а массаж общий?! Я просто на гв и я боюсь лечь на живот))) что говорить про массаж))) грудь болит и наливается))))
Врач посоветовал после 3 мес . Занималась плюс массаж !!! Но без фанатизма 👌
@ekaterina_ya, @kahatanna @mariyaosipova поняла, спасибо!☺️
Полгода не рекомендуют, в среднем. Все зависит от швов.. Я так и начала заниматься дома по Шону Ти 💪🏼💪🏼.
Мне врач сказала -"...легкую зарядку только, а весь ваш фитнес только после 4 месяцев!" 😌 а вообще сходите к врачу после узи, может и раньше можно вам будет
@pingvints, спасибо!