Mom.life
Natalli
natalli_natalli
Natalli·Мама двоих (9 лет, 10 лет)
КАК МАМЕ СНЯТЬ УСТАЛОСТЬ И ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ХАНДРЫ: 7 СПОСОБОВ ОТКРЫТЬ ВТОРОЕ ДЫХАНИЕ ☝
✔ Проведите ногтями по наружной стороне руки от пальцев до локтя 10-15 раз. Это поможет вернуть ощущение бодрости и активизирует работу эндокринной системы. Упражнение также повышает мышечную силу и способствует концентрации внимания.
✔ Чашку кофе может заменить такое упражнение: согните пальцы рук наподобие гребня и у усилием проведите ими от центра затылочной части головы к ушам. Глаза закройте. Всего 3-4 минуты такой стимуляции обеспечат бодрость на несколько часов. Кстати, это упражнение входит в комплекс зарядки авиадиспетчеров НАСА.
✔ Как снять усталость с глаз? Зрение улучшится, если согнутыми пальцами рук с усилием провести от середины заушной канавки сверху вниз и встретиться пальцами в точке основания черепа – это зоны управления сетчаткой глаз. Глаза должны быть закрыты.
✔ Снимет усталость массаж ложбинок между пальцами рук и ног снизу вверх. Такой массаж повышает вегетососудистый тонус в целом и даже снимает головную боль. Причем, каждая линия управляет определенным меридианом кровообращения. Стимуляция точек на левой руке улучшит кровообращение правого полушария и наоборот.
✔ Сконцентрировать внимание поможет стимуляция точки у основания черепа. Массаж синхронизирует работу левого и правого полушарий. Воздействовать на точку необходимо против часовой стрелки до 20 раз.
✔ Утренние издевательства будильника тоже можно заменить массажем. Подергайте себя за верхушку уха, разотрите его. Это окончательно разбудит вас и поможет быстро сконцентрировать внимание. Перед растиранием можно смочить пальцы спиртовым раствором календулы, это повысит иммунитет и устойчивость к вирусам и инфекциям.
✔ Во время прогулки (летом) с ребенком, сбросьте обувь и пройдитесь босиком по песку или траве. Такая прогулка укрепит иммунитет и даст мощный прилив энергии. Ведь основные биологически активные точки, имеющие прямую связь с внутренними органами, находятся именно на руках до локтей и ногах до колен.
29.09.2015
8

Лучший комментарий

Комментарии

torrida
Александра·Мама дочки (10 лет)
@natalli_natalli, да, багровый что-то там😬😃😀
29.09.2015 Нравится Ответить
natalli_natalli
Natalli·Мама двоих (9 лет, 10 лет)
@torrida нас ещё фильм-ужасов
ждёт, помнишь?)
29.09.2015 Нравится Ответить
torrida
Александра·Мама дочки (10 лет)
Отдать ребёнка бабушкам и пойти пить вино с подругой)))
29.09.2015 Нравится Ответить
Еще записи из канала «Здоровье и фитнес»
Смотрите все записи из канала в приложении