19 день после родов-когда можно начать тренировки? Вес пришел в норму, но а мышцы потеряли свои тонус, ноги стали слабыми, про 🍑я вообще молчу🙈и где то потерялась моя талия😢😢😢квадратная какая то...жду советов с каких нагрузок начинали Вы.
Комментарии
@g.a., можете еще приседания делать для попы "самое эффективное" и обруч крутить это для талии :) и конечно удачи вам что бы вы быстро и с легкостью пришли в форму 🙈
@svetunya, @mamarizhika спасибо, начну махать ногами))) а потом и за пресс возьмемся💪🏼💪🏼💪🏼
начните с махов с положения на карачках, общей разминки15мин, и выпады для 🍑а касаться рано пока, ждем пока вся сукровится выйдет дней 40
Я начала активные тренировки с 3 месяца после родов , тренировалась на дому. За 2 месяца стало все шикарно 😊
@k_mancurova, ого так долго ждать 6 месяцев. Тоже начну после месяца.
Я начала через месяц заниматься, и то по чуть чуть. А вообще можно только с 6 месяцев.
@svetunya, спасибо😉