Самое важное в режиме питания - его разнообразие! Ну и БЖУ, конечно)) первое убережет от срывов, второе - от лишних сантиметров на талии 😂😂
Комментарии
Белки, жиры, углеводы. Прибавьте к ужину горсть риса, огурцов, помидор и салата айсберг
@lagartixa, да, все верно, там много овощей внизу, в ужине 😉 у девочки от фруктов несварение, организм переносит только яблоки, просто такая особенность, которую пришлось учитывать 😋
дело не только в частоте а еще и в сытности - клетчатки мало, только 1 фрукт, 1 салат ( хотя подозреваю что с креветками там тоже должен быть) при том что сейчас август и самый разгар точить фрукты овощи. а так получается по калорийности в роде ок а еды мало. многие кто пробовал худеть на жестких диетах не понимают что чтобы худеть надо есть, потому кажется много. мне реально кажется мало😄 как раз таки действительно субьективно
@brightdream, нет, у меня значительно больше ккал)))) во-первых, из-за физических нагрузок, во-вторых, цели другие, уж точно не похудеть 😉
@lagartixa, а там они есть)) поверьте на слово, либо посчитайте сами, продукты и порции же указаны :) при учете частоты приема пищи голода не будет😏 физиологического) а психологический может быть, сколько бы вы ни ели 😅 на самом деле, так интересно, насколько все восприятие субъективно! Девочка хочет немного похудеть, я составила рацион, она, наоборот, переживала, что для нее это очень много 😜 но худела 😂
Я бы с голоду сума сошла при таком рационе. Откуда там 1900 ккал?
@svetlano4ka, надо считать) важна же не только калорийность, но и содержания белков-жиров-углеводов, смотреть, есть ли в этот день тренировки или нет, ну и тд) но если грубо- то да 😂
@svetlano4ka, @brightdream берите-берите) мне не жалко)) это из последней программы, которую я составляла, там меню на каждый день, на протяжении 2х месяцев) а по поводу порций - здесь рассчитано на девочку с весом в 85 кг) дневная калорийность 1900 ккал с учетом физ активности, т к я ее еще тренирую) и на всякий случай, той же пасты вес указан готового, не сухого продукта )) (разница болен очевидна на рисе или гречке 😉)
Угадай знак зодиака по описанию характера: игра для мам
Давайте поиграем в игру 😂
Скажи о своем знаке зодиака не на прямую, но так чтобы все поняли кто ты.
Я начну первая: люблю вкусную еду, много денег, очень упрямая при этом стабильная❤️
Да я телец ♉️
Я первый раз в топ попала. Охринела от количества комментариев. Хочу сказать все знаки хорошие, а мы все самые лучшие женщины❤️
Сколько вам лет, если родились 10 лет назад? Тест на логику!
Ответьте быстро, прям максимально.
Сколько бы вам было лет сейчас, если бы вы родились 10 лет назад?
Комменты скрыты мной умышлено, для чистоты эксперимента, можете тупить или умничать смело, вы-оградка, я -могилка. Ну или наоборот🤣
UPD: все, горшочек не вари!)) исследования показали, что в декрете и после мозг у большинства на месте. Ну а кто ответил неправильно, то люди творческие, много думающие, строящие интересные логические цепочки❤️
Конечно же 10 лет.
Комменты открывать не буду, как и ...
Необычные имена детей: какие редкие имена выбирают мамы
Какие интересные детские имена вы слышали? Поделитесь 😍
У нас в садике есть Штефан, Беатриса, Лазар, Грачи (видимо, национальное имя), Злата, Дильбар (мне очень нравится, это женское имя). Ну, и моя Дестешка 🪴
И как зовут ваших детей, если у них не типичные имена? Почему решили так назвать?
* Я назвала свою в честь покойной бабушки отца моей дочки (полное у бабушки Дестегюль, но мне понравилась первая часть, оставили только её). Это традиция его рода - имя не должно «умирать». Меня саму зовут...
Редкие и необычные фамилии: Любимова Любовь Любимовна, Рентеймент, Воротенькина, Жужа, Курочка - делитесь!
Интересно стало почитать какие слышали или сами являетесь носителем редкой или необычной фамилии 🙂
Я, например, когда училась в универе, нас отправляли дежурными на центральный вход, где мы должны были записывать в журнал тех, у кого нет студенческого и как-то нам протягивает документы женщина в возрасте с именем Любимова Любовь Любимовна 🩷🩷🩷 на работе парень с фамилией Рентеймент ( его папа чукча), сказал, что у всех в его родных краях подобные фамилии )))
У другой коллеги фамилия после замуже...
Как выбрать имя для новорожденной девочки: советы и варианты
Я сломала себе мозг 🤯 Как назвать девочку😭 Хочу завтра в роддоме пойти сделать свидетельство о рождении, а имени нет. Изначально я очень хотела Нина назвать, мужу не нравилось, он предложил только одно имя - Виктория, а мне оно почему-то не лежит к сердцу… короче решили родится посмотрим и придумаем. Ну вот, родилась, мне придумалось только Аделина(еще до родов тоже имела это имя ввиду). И кроме Аделины что-то вариантов нет, но как будто очень хочется еще поискать😭 возле палаты висит пример рабо...
@lenasfit, 👍