Всегда выпивать стакан воды:
1⃣ на тощак
2⃣ перед кормлением
3⃣ перед едой
4⃣ вместо еды (бывает ощущение жажды воспринимается как ощущение голода)
5⃣ на ночь
Для того, чтобы это было проще осилить это количество:
1⃣ с утра "готовить" необходимое количество воды
2⃣ перестать пить чай! Совсем!
3⃣ держать бутылочку воды рядом с кроватью