Мой типичный обед в последнее время. Из новой схемы стабилизации, цель которой улучшить качество тела и снизить процент жировой массы. Короче говоря, борюсь с остатками апельсиновой корки 🙈 (blushed)
В меню нешлифованный рис, запеченная куриная грудка, черрики и тушеные шампиньйоны (со специями в собственном соку). Сбалансированный набор бжу, много белка, достаточно энергии для качественного проведения второй половины дня.
Хотела бы заметить насчет смешивания белков и медленных углеводов. На программе сброса веса я рекомендую клиентам разграничивать приемы белка и крахмалистых продуктов. Для их переваривания выделяются разные ферменты, и есть вероятность, что ваш жкт не справится с нагрузкой, что приведет к гниению непереваренных остатков пищи. Также недостаток физической активности не сможет компенсировать количество потребляемой энергии, и это может создать эффект плато, который нам не к чему. Во время стабилизации или набора веса, допускается смешивания данных продуктов не чаще 3р в неделю. --------------------------------------
Всем приятного, кто кушает и готовится к полднику 😋🍌 Be #thin_k 🌷
--------------------------------------
За подробной инфо обо мне и истории моего похудения в инстаграм по тегу #thin_k_доипосле